ISBN：9782344050385 作者： Pieter de Poortere 出版社：GLENAT 出版日期： 2021 阅读日期：2026.7.10 编号：671

又是Dickie这个衰仔，延续一贯的黄暴风格，适合成人看的“幽默”漫画。这一本感觉没有之前看的那本童话捏他的好看，好几个有政治战争历史色彩的，个人感觉有点点冒犯，可能每个人对于搞笑的接受程度不同吧。的确如封面所展示的，有点地狱喔。

某些页面

ISBN：9781529013108 作者： M.G.LEONARD & SEDGMAN 出版社：Macmillan Children＇s Book 出版日期： 2021 阅读日期：2026.6.14~7.9 编号：670

猫头鹰书店开始了新的外文书打卡活动，于是我选了这本，系列目前出了6本，我买了四本，前两本是共读书，这本是打卡看，我感觉我看书现在还是需要推动啊哈哈。

这次Hal和叔叔Nat去到了南非，搭乘那边的观光列车，在列车上哈尔认识了新朋友Winston，他的小宠物Chipo。以及Nicole。在车上还有好几个客人，大富豪Crosby，日本游客Satsuki夫妇，小说家Beryl。企业家Mervyn和男友Portia以及退休警察Erik。Crosby是狂妄自大视他人无物的讨厌人设，在途中因枪伤死亡，根据现场环境判断很可能是意外事件。但Hal心中总有种奇怪的感觉。几番波折下，终于寻到真相。这个犯案设计充分利用了列车车长和转弯，非常巧妙。Hal的能力较来越来越强了哦！

书摘 There＇s always been this moment － it＇s hard to describe。Like al the jigsaw pieces fal from the sky and land in place，making a perfect picture of what happened。＇ He looked atWinston。 ＇I don＇t feel that this time。＇

ISBN：9787513359535 原作名：夏と冬の奏鳴曲 作者：[日] 麻耶雄嵩 译者：吴春燕 出版社：新星出版社 出版日期： 2025-2 阅读日期：2026.6.27~7.6 编号：669

乌有与少女桐璃接到采访任务，到一个名叫“和音岛”的孤岛上进行采访。这个岛上的二十年前曾经发生过一件事，那就是有好几个男女共同生活过一年，后来不明原因各奔东西了。这次是二十年后的各人应岛主的要求重聚。

这个故事发展得很慢，大概在中间开始出现第一个死者，后来又失踪了一位。在围绕立体主义讲的那些长篇大论出来时我的耐心就有点死掉了哈哈，我知道诡计可能出现或者使用书中的这个理论，但是我感觉太无聊了啊，讲起这种“话唠式”的抛书袋，我暂时只服京极堂的。

剧透

最后我有猜到双胞胎这个点，但是其他的，包括密室啊，电影啊这个还是不明白，在豆瓣看了长篇解说才清楚那就失去了叙诡最惊精彩的揭示惊喜（吓）了啊，如果读者都看不懂有啥意义哦… 豆瓣6.5分是有20原因的。

书摘

初次看到和音馆时，总感觉这栋建筑别扭，却又说不清具体哪里别扭。只是觉得对着房子看久了，就会心生不安，头晕目眩，甚至站立不稳。揉揉眼睛，等平静下来再度望过去，依旧如此。乌有没研究过建筑学，无法断定其中缘由，但那种不安并非源自自己的身体出了问题，也不是因为艺术素养欠缺导致审美出了问题。他强烈地意识到这种情况肯定是建筑师或设计师有意为之。当然，乌有也只看到了这座建筑的外观，不可能指出问题出在哪里。

2026-06-27 17:37:35 · P19

当象征人格的头颅被强行掠去之后，身体似乎什么都不是了。只剩下手、脚、躯干等零部件，让人感觉整个身体如同机器般怪异。

2026-07-01 23:28:56 · P164

沉默比交谈更让人疲惫，因为耳朵会听到周遭的一切声音。风声，涛声，走廊上的吱嘎声，还有黑尾鸥的叫声。自然的声音加上生活中的噪声，世界若只有这两种声音构成、那会非常恐怖。垂下眼睑，眼睛就无法看到一切，但耳朵却屏蔽不了。

2026-07-02 18:52:26 · P205

如果说乌有有什么欲望的话，那就是想在最安稳的时候记住安稳有多好。

2026-07-02 23:29:12 · P281

病情一再被人指出时，经常会让患者自身也误以为病情真的加重了。

2026-07-06 16:20:15 · P337

ISBN：9787532764006 原作名： Garder le cap 作者： [法] 让-雅克·桑贝 译者：周行 出版社：上海译文出版社 出版日期： 2025-8 阅读日期：2026.6.23~6.24 编号：668

这是桑贝出版的最后一本画册，图画与文字相结合，有他一贯的奇思妙想与一点冷幽默，大部分都是黑白的漫画，偶然穿插的一些彩色的真是让我眼前一亮，很喜欢他的用色，淡淡的水彩。看了前面的作者简介，他竟然有90岁，真算长寿了哦～

部分页面摘录

ISBN：9787532788262 作者： 王兴 出版社：上海译文出版社 出版日期： 2021-9 阅读时间：2026.6.7~6.17 编号：667

一个胸外科医生讲述癌症（主要是肺癌）的相关知识的书。主要提到作为癌症患者的家属，应该如何应对这种家庭灾难，如何选医院，医生与医生交流，与患者交流，与自己交流。其中特别提到了各种保险，在家里主要收入者的身上配备保险，能是这个家庭的最大后盾。

相比起之前看过的另一本癌症类的科普书，这一本比较口语化，其中作者的个性还比较突出的，像是有点臭屁的人哈哈。

书摘

生命，就是由一系列意外组成——与一名癌症病人女儿的书信往来 在世界最顶尖的《科学》（Science）杂志上曾经刊登过一篇文章，它的题目大意叫做“癌症是一种运气不好导致的疾病”，也就是说癌症本身就是bad luck（坏运气）。

人的基因当中存在一些潜在的缺陷，有些人多一些，有些人少一些。从人类甚至哺乳动物这个物种角度来看，在18岁—38岁的主要繁殖期之后，身体的衰老并不会对物种的续存造成任何影响，反而会给后代腾出更多的生存资源。

癌，是人体的正常细胞在无数次分裂之后，因为发生了突变而产生的一种可以无限增殖、摆脱了身体控制的细胞。细胞的复制都有自己固定的周期，例如口腔黏膜是3天更新一代，红细胞是3个月更新一代，骨骼大概是7年更新一代（这大概就是我们所谓的“七年之痒”——你的爱人过了7年都变成另一个他了，当然看起来会不太顺眼）。

吸烟、饮酒等习惯，都有可能加速细胞损伤的进程。但是与癌症最相关的罪魁祸首，还是时间，时间的力量才是最强大的。癌症，本身就是一种与衰老相伴的疾病。基因在复制几亿代之后，终究是要发生错误的。 2026-06-07 15:30:05 · P5

医生往往是不能谈钱的，但是在任何国家，健康与长寿都是一种被定价的商品，医疗服务无论是以怎样的形式来提供，都明里暗里标好了价码。人对于永生的愿望自古就有，然而无论是最有势力的秦始皇，还是当今最有钱的乔布斯，都一样在无奈的结局当中奋力挣扎着。

因此，作为老百姓，你只要能够给父母和自己争取到符合你家庭条件的最佳治疗方案就好了，无愧于心就是最大的善意。而且，如果你是家庭的顶梁柱，你更应该尽早规划好自己和家人的健康保障，一句话总结，就是让家庭成员的病尽可能轻（通过体检早发现、早治疗），或者患病之后的花费尽可能低（通过配置合理的保障），患病之后的就医道路更顺畅（做好医生关系的储备）。 2026-06-07 15:41:18 · P23

07.癌症能治愈吗？ Q：什么叫5年生存率？我们家老人的肺癌是IA期，我在网上查，它写的是5年生存率90％，是说最多也就能多活5年吗？A：不是的，5年生存率是我们客观地评价一个肿瘤治愈率的方法。无论如何，医生总要拿出一个指标来评价肿瘤治好的几率有多大，所以科学家们想来想去，觉得能活到5年的概率是最好的指标。

Q：为什么是5年？

A：因为科学家们发现，当人切除肿瘤活到5年之后，再因肿瘤复发转移而去世的几率就大大降低了，可以说只要手术后能活5年，大部分人这一辈子就再也不会有同一种肿瘤的烦恼了。

2026-06-09 15:56:03 · P38

保持宁静的内心幸福地生活，才能活成你最希望的样子。癌症是可以治愈的，但是更需要被治愈的，是我们被“癌症”这个词打击的心灵。不要因为得了癌症就放弃自己。

2026-06-09 15:56:31 · P41

09.3分钟看懂病理报告的秘诀在这里 病理分期的价值

手术到底有多少的比例能够治愈肿瘤，最关键的是要看手术后的病理分期。

你知道手术后的标本会怎么处理吗？它们并不是被扔掉，而是要送到一个叫做病理科的地方，进行病理检测。病理检测有两个目的：一个是明确病变的性质，是什么癌，具体是什么分型，有没有一些会导致复发的高危因素；第二个目的是明确病变的分期，是早期、中期还是偏晚期。

有些朋友会问，手术前不是已经知道分期了吗？那个实际上叫做临床分期，而病理分期才是最终的金标准。只有在显微镜底下，我们才能看到病变具体的浸润深度，我们在手术当中清扫的淋巴结到底有没有癌细胞转移。

现在手术结束之后，我们已经不像以前一样拿着一个盆子装着肿瘤就去给家属看了，而是给家属看一下手术当中标本的照片。其实这些对于家属来说都不重要，家属只要关注手术后大概1—2周时间出的病理报告，看看肿瘤有没有切除干净，未来要不要做巩固的放疗、化疗，病人预期的治愈率是多少，基本就一目了然了。

2026-06-09 15:57:24 · P47

10.中药到底能不能治疗肿瘤? 但是行医这么多年来，我从来没有见过明确的恶性肿瘤，没有经过任何西医治疗而单纯靠吃中药吃没的。

2026-06-09 15:57:46 · P49

01.为什么现代的人知识水平高了，但是被骗的反而更多了？ 网上的信息，就是利用信息不对等，在你没有时间和能力去了解全方位的信息时，只给你看一部分信息来误导你。

2026-06-09 15:58:15 · P58

03.当你嘲笑那些被谣言欺骗的人时，你知道他们内心多绝望吗？ 那些传播伪科学的人，良心是真的坏。这世上最大的恶，就是利用人们最绝望时候的求生心理，挣这些最绝望的人的钱。

2026-06-09 15:58:46 · P63

04.你适合接受怎样的信息？ 只是因为自己的道听途说，就“看似好心”地给别人支招提醒，摆出一副久病成医的姿态，这些人有的时候即使心是好的，做的恶也可以称得上是一个坏人了。

2026-06-09 15:59:36 · P66

01.综合医院和专科医院有什么不同？ 但是如果身体情况特殊，例如之前患过风湿免疫疾病、肾病，甚至正在怀孕当中的癌症病人，则应该选择综合医院，里面有良好的心血管科、内科、风湿免疫科、呼吸科、妇产科作为后盾保驾护航，更妥当一些。

那什么样的病人适合肿瘤专科医院呢？比如病人的身体比较健康，但是肿瘤侵犯比较广，或者肿瘤需要一系列综合治疗，例如化疗、放疗、靶向治疗等，这个时候，在肿瘤专科医院相对来说可以进行更加全面的综合治疗。

2026-06-09 17:40:53 · P72

03.什么样的人才要选择特需医疗？ 因此，特需病房并不是医疗水平更高的地方，它只是对就诊体验更在意同时又有经济实力的朋友的一种选择。

2026-06-09 17:41:27 · P80

01.要正确认识医生的局限性 一位医生大多数时间都比你专业，但并不是任何医生在任何时候都是正确的，医生一样会犯错。因此，作为家属，我们也确实有必要去了解一下我们的医生，看看他是否真的是值得我们托付身体和健康的那个人。

2026-06-09 17:41:50 · P86

02.医生专业不专业，细节说了算 我的一位老师跟我讲过，做外科大夫，看自己专业片子的水平一定要比放射科的大夫强才对。但凡看病，他每次都以身作则，先不看报告，自己看片子，看完片子就和病人分析病情，之后再拿出病人的影像报告做个对照，看看自己是不是有遗漏的地方。

2026-06-09 17:42:09 · P87

所以你看，医生的一举一动都牵动着病人的心，病人能够感受到你是关心他这个人的，才敢把身体放心地交给你。

2026-06-09 17:42:30 · P88

医生有哪些细节值得你在意呢？有几个细节，可以帮助你判断。

生活细节。医生衣着整洁得体，细节一丝不苟，每看过一位病人都会认真洗手的外科医生更值得信赖，因为外科医生在生活当中有点洁癖，更说明他可能在手术当中更加注意细节，例如有无菌观念、无瘤观念。另外，写字认真好看的外科医生会更让人信任，毕竟外科也是个手艺活儿嘛，而写字是两个人短暂的接触当中，最容易展现出“手艺”的一个方面。从我的个人经验来说，在我碰到的外科大夫里面，写得一手好字的医生，往往手术也是十分漂亮的。

看病方式。如果一位医生第一次见到你的时候，不是看你的CT报告，而是仔仔细细看你的片子，那么至少说明这位医生基本功是过硬的。

交流方式。如果一位医生看都没看就让住院开刀，你至少要多留个心眼。手术前是否进行了充分评估，开刀到底是不是唯一的方式，有没有其他选择，病人的身体能不能接受这个手术，这些问题你可能都需要了解清楚。如果这位医生拒绝和你交流更多的细节，也没有耐心去解释，这样的情况下尽量不要盲动，最好通过其他方式来了解一下这位医生到底值不值得信任。

一定要珍惜二诊意见。现在已经不像过去，医生会要求绝对的权威。我认为任何疾病都值得去寻求个二诊意见，也就是第二个机构或者医生给出的意见。这才能最大程度减少因为医生的主观判断和之前所讲的立场偏倚所造成的影响。

通过医院同行的评价来侧面了解这位医生。在一家医院，要了解手术医生，最好的方法是问问麻醉科和手术室护士的看法。他们看的医生相对来说是最多的，因此他们自然知道哪些医生技术精湛、台风沉稳、不紧不慢、游刃有余，哪些医生遇到点小事就大呼小叫、乱了阵脚。

在互联网如此发达的时代，不止是病人需要通过细节去了解医生是不是值得信任，医生也同样需要利用短短的一点点门诊时间来向病人展示自己的专业度，获取病人的信任。而且，医生也需要通过自己长期的工作进行口碑的积累，让更多的人能够为自己背书，并且把真正需要帮助的病人推荐给自己。

2026-06-09 17:43:54 · P89

05.病人的参与度需要进一步提高 要记住，家庭是病房最好的延伸，把病房当中的工作逐步转移到家庭当中，让每一个病人家庭都掌握这项技能，这也是互联网最能提供服务的部分。

2026-06-09 20:58:41 · P105

06.医生的情绪也需要被管理和照顾 医生和病人的聊天通常是“收拢式”的——一切向着解决问题的最简单的途径前进，而不去开放式地发问和回答。

如果你想尊重一位医生，就得尊重他的时间。理解了这一点，你才能有效地对你的医生进行时间管理。

2026-06-09 21:03:07 · P109

01.只有中国人没有知情权吗？ 学医的时候老师说，这种情况只有在中国才有，因为中国的病人没有知情权，只有家属才有知情权。如果是在美国，是由病人自己来决定家属是否有知情权的，因为病人的病情属于病人自己的隐私，他才享有最主要的决定权。

2026-06-10 17:07:54 · P119

03.怎么判断是否要告知“得癌”这件事？ 坏消息六步沟通法

第一步：预测谈话结果

在内心演练一遍，把自己要说的事情和朋友或友人先梳理一下。做到用合适的方式和语气，明确地表达要讲的内容。选择一个合适的场所，注意隐私保护，让对方来决定是自己听还是找最信任的亲人一同听。

第二步：预测病人的想法

一方面，要了解病人目前对自己疾病的认识，比如问：“你知道咱们最近做的检查都是为啥么？”通过旁敲侧击的方法来感知病人目前对疾病的了解程度，有些病人可能完全没有了解，而有些可能偶然看到了一些，已经知道了八九成。

第三步：征得病人的同意

即使你很明确病人很想知道自己的情况（大部分人都有此意愿），也要征求病人的同意，但是这一点要注意方式和语气，例如：“你想不想听我说说医生怎么讲的？你想不想看看检查结果？”有些病人会表示：“你们知道就行了。”这个时候也要充分尊重病人的意愿，甚至可以说：“也是，反正也没什么事儿，医生已经都处理好了。”

第四步：给予背景信息

在告知实情时，因为大多是你说他听，所以要注意以下几点：

1。从病人能够理解的讲起，比如目前哪里有个瘤子，瘤子有没有扩散；

2。避免过于直接的说法，比如“医生说现在情况很不乐观，没什么希望了，晚期了，已经耽误了”等；

3。循序渐进地解释，确保病人听懂了再进入下一个知识点／环节；

4。如果预后的确非常不好，避免表现出“只能这样了”的态度，永远要给病人留以希望。可以用对比法来表示病人的病情不是最糟糕的。举个很常用的小例子，如果是非小细胞肺癌，就可以说这个预后好，治愈率高；如果是小细胞肺癌，就可以说这个对于放化疗特别敏感，给病人留以希望。

第五步：富有同理心

要知道你永远不能取代病人去完成这个接受的环节，任何人接受坏消息都会有拒绝、沮丧、抑郁、接纳等几个过程。每个人从拒绝到接纳的过程可能非常不一样，但这都是无法走捷径的。很多病人家属会说：“你看我就说不能告诉他吧，告诉他之后他整个人都崩了，饭也吃不下，觉也睡不着。”有些家属甚至会责怪病人：“不都说了没什么事吗，你咋还老乱想！”这些都是不对的，一定要给病人充分的时间来接受和消化，他任何的情绪都应当被理解和包容，家属要做的就是积极的陪伴，不能急于求成。

第六步：共同想办法和总结

最终要给病人一个结论性的总结，告诉病人我们目前在一个怎样的状态，我们未来要朝哪个方向努力，让病人时刻保有希望。要让病人了解你和他是一个阵线的战友，你会倾听他的心思，感知他的情绪。适度地拥抱他让他感受到你的温暖，并且让他能够充分地信任你，你可以和他一起积极地寻找对策。

要接受他的崩溃，这是正常的，也是必经的过程，旁人无法替代。要知道，这并不是什么坏事。人在接受坏消息，特别是癌症这种灭顶之灾的时候，要经过“拒绝承认现实，愤怒，寻找虚假希望，抑郁，最终接受现实”这五个阶段。人和坏消息和解是需要时间的，不要低估任何一个人，也不要剥夺任何一个人思考生命终结的机会。如果病人向你求证，你却一直用谎言蒙蔽他，到了他的最后一两个月无法行动的时候，才得知一直被你隐瞒的真相，这时他连自己最后想圆梦的机会都没有，这又何尝不是真正的残忍？

2026-06-10 17:10:06 · P125

第二节家人得了癌，你真的可以不用装得那么坚强 提醒即将开始照顾癌症病人父母的朋友一句，一定要像对待健康的父母那样对待患病的父母。不要因为亲情的羁绊就过于退让。旦病人的“强势”被养成，再纠正就要花更多的时间和精力。

2026-06-10 17:10:42 · P131

02.要允许病人有坏情绪 不要随便给病人的病情归因。疾病对于每个人来说都是概率事件，这就像有人从墙外往墙内扔砖头，砸着谁是谁。

2026-06-10 17:11:22 · P135

01.持续的心流体验，是病人需要追求的最佳状态 心流的产生需要一定的障碍，人通过坚持不懈的努力而最终克服困难达成了某个心目中特定的目标时产生的幸福和充实感才是心流。

2026-06-10 17:19:17 · P138

“心流体验”一词出自心理学家米哈里·契克森米哈赖的《心流》一书，它描述的是一种将个体注意力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生的同时伴有高度的兴奋及充实感。米哈里提出使心流产生的活动有以下特征：我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战性，我们可以通过不断地练习来增加完成它的能力。

2026-06-10 17:18:44 · P138

02.制定合理的目标，是游戏化康复的基本逻辑 康复训练中加入闯关、积分、夺宝等游戏环节，病人在实现游戏所设定的一个个具体的目标时，不知不觉就进行了肌力的重塑、平衡能力的调节等。

甚至在一部分脑梗病人当中，也发现采用电子游戏能大大提高康复的效果，缩短康复的时间。这是由于确定了明确的目标之后，人会在游戏当中展现出极致的专注力，这种专注力会减少无效的肌肉运动，提高动作的精确度。并且，在目标高于目前能力所及时，游戏能够通过一定的奖励和压力机制，让人突破极限，获得更好的运动表现。这也是为什么我们在健身的时候，听到教练说“最后3个”的时候，无论是否还有力气，总能咬牙完成的原因。

2026-06-10 17:19:41 · P141

01.“人类的本质是复读机” 爸妈不相信自己的孩子，是因为孩子讲的是道理。能够说服父母的从来就不是道理，因为道理是抽象的，远不如他们亲眼所见的、与他们相似的活生生的人的最终结局来得有说服力。

2026-06-12 17:26:34 · P156

04.他若信佛，那便“阿弥陀佛”吧！ 佛学本身是不是对的姑且不讨论，只要佛学能够帮助病人获得更好的治疗体验和内心支撑，那么，在病人选择信佛的时候，你不要拦着他，而是要科学地帮助和引导他。

2026-06-12 17:33:28 · P165

03.之所以怕选择错误，是因为机会成本太高 人总是在出现不如意结果的时候开始质疑自己当初的选择，但你问问自己，当时做的选择是不是基于当时的情况的最优解。如果是的话，要努力放过自己。

2026-06-15 21:48:16 · P194

04.治疗方式过于昂贵该怎么办？ 坐在一起开一次家庭会议。你不妨用这样一个公式来帮助你判断。

用药程度＝药物效果－并发症－价格－家庭负债

例如这个药物100％有效，就是100分；并发症的发生率是10％，就是10分；价格是每年20万，要用2年，那就是40分；家庭负债是80万，就是80分；用药程度＝100－10－40－80＝－30分。低于0分，意味着从你们家庭长期发展的角度考虑，眼下这个矛盾也许不适合投资这么一大笔钱解决。会议的召开和结果，都要和其他家庭成员同步。

2026-06-15 21:48:48 · P197

02.如何私人订制一套属于自己的体检计划？ 如何私人定制一套属于自己的体检计划？

在这里，我也给读者朋友们介绍一个相对比较全面的体检方案，大家可以根据自己的情况灵活选择相应的体检机构和体检套餐。我建议45岁以上的朋友进行相对全面的体检，因为45岁已经到了易患病的年龄，至少一些结节开始有迹象了。

建议男性做以下体检项目：

血常规、便潜血。甲状腺B超、胸部CT（1—2年）、幽门螺杆菌吹气实验（1—2年）、腹部B超、血清PSA，40岁以后每3—5年查胃镜、每5—10年查肠镜。

建议女性做以下体检项目：

血常规、便潜血。甲状腺B超、胸部CT（1—2年）、乳腺B超／钼靶，幽门螺杆菌吹气实验（1—2年）、腹部B超、妇科B超HPV检查和宫颈刷片（每3—5年），40岁以后每2—3年查胃镜、每5—10年查肠镜。

2026-06-15 21:50:25 · P212

03.癌症病人的家属，更应该配置保险 重疾险：拿自己的健康做赌注的投资

在我看来，保险就是拿自己的健康作为筹码和保险公司进行的一项“对赌”协议，它本质上还是一个金融产品，只不过这个金融产品的回报率，是超过基金理财，还是低于基金理财，完全取决于你理赔的早晚。

2026-06-17 00:03:14 · P221

04.几个保险硬知识，医生讲给你听 保险的存在对于家庭来说，我个人认为仍然是必须的。你没有必要买过高的保额，但是拥有个50万—80万额度的重疾险，仍然是每个中年人的必需品。

2026-06-17 00:07:05 · P225

02.如果疼痛是个大问题，说明家属做得不到位 那么，癌症的止疼药应该怎么吃呢？

镇痛药在临床上分为三个等级，从弱到强分别是：

1。非甾体类抗炎药，如芬必得、阿司匹林等。它们一般用于轻度的疼痛，如月经疼痛、拔牙后疼痛、感冒头痛等。2。弱吗啡制剂，如羟考酮等。它们一般用于轻度的癌性疼痛，它们相对吗啡来说副作用较轻，持续镇痛的时间较长，能够长期服用，是癌症病人的首选镇痛药物。

3。吗啡制剂，如盐酸吗啡注射液、硫酸吗啡缓释片等。这类药物的镇痛效果非常强，但是副作用也明显，一些病人会有比较严重的便秘，需要口服一些排便药物来促进排便。另外对于晚期恶液质期的病人，也要小心药物过量所引起的呼吸抑制。

除此之外，还有一种芬太尼的透皮贴剂，可以贴在皮肤上，通过皮肤来吸收，药效可以维持3天。持续疼痛导致难以入睡的病人可以考虑从小剂量开始试用，如果没有明显的恶心、呕吐、眩晕的症状，可以逐渐加量或者更换成较大剂量的剂型。

如果用医生所开具的这些常规镇痛药仍然不能很好地止住疼痛，那么病人家属就该考虑带病人去看一下各大医院的镇痛门诊。这个门诊在各家医院的名字不太一样，有的叫镇痛门诊，有的叫姑息治疗门诊，有的叫康复科门诊。这不重要，你只需要向预诊台的护士表达你要调整止疼药的需求，一般都能找到合适的科室。

2026-06-17 21:38:43 · P240

01.生了病三分治七分养，术后饮食怎么吃？ 饮水

医生说“可以少量喝水”，说明病人的消化道已经基本恢复，但还不一定完全康复，需要用水来进行一些检验。如果消化道对接得不好，那么饮水之后，病人会出现一定的体温波动，引流管也可能变得浑浊。

所以病人刚开始喝水的时候，要用瓶盖来量，20—30毫升一次即可。如果胃肠道没有不舒服，可以慢慢过渡到小口喝，每次喝100毫升，每天5—6次或者遵医嘱饮水。另外，如果每天都有输液的话，并不需要病人大口喝水。

清流食

所谓清流食，是指限制比较严格的流质膳食，比一般全流质的膳食要更清淡。它要求不用牛奶、豆浆及一切易导致胀气的食品。每餐的数量不宜过多，所供营养非常低，能量及其他营养素均不足，只能在短期内应用，长期应用将导致营养缺乏。

医生说“可以喝一些清流食”，说明病人的胃肠道已经基本恢复了，可以重新进食来逐渐适应被人工改造过的胃肠了，所以清流食的作用很关键。清流食不含渣滓，不产生大便，对病人肠道伤口不会造成不良影响。道手术。

流食

流食是指食物呈液体状态或在口腔内能溶化为液体，比半流食更易于吞咽和消化。

通常的流食有以下几种：

·各种稠米汤、稀麦片汤、杏仁茶。

·各种清肉汤、清鸡汤、鱼汤、西红柿汁、藕汁、菜汁等。·蛋花汤。

·红豆汤、绿豆汤。

半流食

半流质饮食介于软食与流食之间，通常比较稀、烂、软，易消化、易咀嚼、含粗纤维少、无强烈刺激，呈半流质状态。比如：

·各种粥类（白米、豆沙、枣泥），各种软面食（面条、面片、馄饨、发糕等）。

·含少量烂肉丝的鸡汤、鱼汤等。

·鸡蛋羹、煮鸡蛋。·豆腐、豆腐脑等。

软食

其实就是普通食物了，但以好消化、较为软一些的饭为主。没错，就是要再吃上几天的“软饭”。

一般这个时候，病人已经回到家中了。建议病人同家人一起吃饭，这样不但能促进病人的食欲，也可以让病人感受家庭的温暖，体会家人的爱，更能减轻病人对癌症的恐惧。在食物的处理上，建议家人能将就一下病人的口味，菜品以清淡、软烂为主。肉类蒸炖的时间要稍长一些，便于咀嚼和消化。另外，不宜过多进食不可溶性纤维食物，以可溶性纤维食物为主。各类肉、蛋、奶制品，各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素或含量极低；各种婴幼儿食品的纤维素含量也都比较低。

2026-06-17 22:17:51 · P247

02.明天要上手术台，今天怎么吃才合适？ 手术前的饮食注意

手术前一天，一定要注意清淡饮食，以好消化的流食或半流食为主。

手术当中因为麻醉的作用，人体的肠道会处于暂时“休眠”的

状态，手术完两三天之后才会慢慢重新启动，这几天会出现不排气、不排便的现象。所以医生希望肠道里尽可能地干净一些，少一些“存货”，否则人体会因为排便不畅出现腹胀、腹痛的症状。

2026-06-17 22:19:27 · P250

02.癌症病人会因为什么原因、以怎样的方式离开人世？ 什么叫癌症晚期？并不是骨瘦嶙峋、走不动路才叫晚期。在临床上，对于大部分癌症，只要在原发的病灶之外存在哪怕一处转移灶，都称为晚期。晚期并不代表生存时间非常短，它是指，相对来说更难通过局部治疗的手段解决，治愈率更低。以肺癌为例，早期肺癌的治愈率大约为85％，而晚期肺癌的治愈率不足5％。但是在一开始，无论是肺转移还是脑转移，如果转移灶非常小，就不会有任何症状。而这个转移灶在哪里，未来就会出现相应的症状。

2026-06-17 22:37:34 · P279

ISBN：9782344001004 作者： Pieter de poortere 出版社：Glenat 出版日期： 2014-6 阅读日期：2026.6.12~6.13 编号：666

阅读时间：2026年6月12日～6月13日

这书已经买了好几个月了，因为猫头鹰设了一个原版阅读群，又把它找出来了。买的时候大概猜这个漫画的风格是搞笑无厘头的，倒是没想到这个漫画家的创意那么黄暴且地狱笑话，这真是一本成人漫画了。

恶搞了超级多的童话，比如长发公主都有好几个“版本”——爬上去发现长发公主是男人；或者爬头发的时候因为太重把公主拉下了塔；又或者上去发现公主等不及了已经用头发自尽……

除此之外，他也没有放过海的女儿，白雪公主，灰姑娘，美女与野鲁，匹诺曹等等故事，可以讲是以一种非常另类的方式毁童年了哈哈。

怎么说呢，各种创意或者题材都接触一下也算有趣的。还有几本，我就慢慢来啦。

*部分内容

ISBN：9787508677064 作者： 周轶君 出版社：中信出版社 出版日期： 2017-8 阅读日期：2026.4.11~6.6 编号：665

这本书在留灯书店买的，刚好那时国际新闻在播美国，以色列联合攻打伊朗，看到这本讲中东的书就买回来了。

周轶君我认识她好像是圆桌派这个节目，她经常受邀参加，不过我不知道原来她还是一个国际资深记者呢。

这本书是她12—15年间的采访记录，游走于中东多个国家，我觉得她有种质朴自然且无畏的勇气，一些显敏感的问题竟然直接打直球问陌生了哈哈，另一方面来讲也是蛮厉害的。对于她文中描写到的一些国家政党等的斗争还有历史的变迁我都没怎么入脑，可能是属于很难记忆的盲区哈哈，不过即使看完不记得“竹篮打水一场空”，起码竹篮是洗干净了！哈哈。自己不熟悉的领域接触一下不是坏事啦。

书摘

前言 这本书中收录的是我过去几年的现场采访，讲述的并非变革原理，而是人的故事，是从个体命运与情感中，看到听到嗅到变革的姿态和味道。 2026-04-11 17:35:50

这些年我走过的抗议现场，几乎都能见到，不是吃不饱肚子的人揭竿而起，反而是经济条件尚可的人，站出来要求更多权利。 2026-04-11 17:22:32

01 土耳其：善治经济的政府 ①

穆罕默德二世（MehmedII）一般也称“征服者穆罕默德”（Faith SultanMehmet），在他统治的30年间，共亲率大军出征26次，几乎年年征战。他在21岁时攻占君士坦丁堡、消灭拜占庭帝国，并定都于此。 2026-04-11 22:20:04 · P4

02 伊朗：不只是伊斯兰

“两伊战争对伊朗，相当于中国的朝鲜战争。”一名常驻当地的中国记者分析说，都是新生政权第一次遭遇对外战争，必倾性命一搏。 2026-04-12 21:53:40 · P39

20世纪70年代，在反对巴列维国王的抗议中，许多城市妇女主动包上头巾——不是因为赞同伊斯兰生活方式，而是表达对王权的不满和对宗教女性的同情。但是她们没有料到，推翻王权之后，戴不戴面纱不再是一个选项——底层宗教热情释放出来，铺天盖地呼应霍梅尼政教合一的设想。 2026-04-12 21:57:52 · P40

平日里，ValiAsr是条普通巴士路线，但也像闲置的舞台，随时等待革命队伍再次浩荡。它的名字又像在期待救世主降临，要挣脱革命的怪圈。 2026-04-12 21:55:21 · P40

①

伊朗革命卫队属于伊朗军队的一部分。不同于军队主要是对付外侮与内乱，革命卫队的宗旨在于保护伊斯兰政体。

②

巴斯基是霍梅尼创立于1979年的民兵组织，当初主要是为了对抗伊拉克，但两伊战争之后仍被保留下来，协助军警维持治安。任何人只要忠于伊斯兰教与政权，都可以加入巴斯基。但成员主要还是以穷人为主。大多伊朗政府公务人员都有巴斯基民兵身分，但正常上下班，战时接受军事动员。巴斯基接受革命卫队与最高领袖的指挥。 2026-04-12 22:03:11 · P43

走私生意满足了封锁之下的伊朗人对外来物质的极度渴望。从某种程度上说，一些人制造了封闭，再从封闭中牟利。 2026-04-12 22:11:04 · P48

霍梅尼的学生和长期追随者拉夫桑贾尼（Akbar Hashemi Rafsanjani），成了哈梅内伊的第一任总统，被称为“伊朗邓小平”。在许多发展中国家，“邓小平”是“市场经济启动者”的代名词。 2026-04-12 22:16:21 · P51

仅仅从德黑兰街头宣传画看，这个国家自1979年以来只有两个领导人：霍梅尼和哈梅内伊。事实上，他们的头衔是最高领袖，集宗教与政治权威于一身，而负责国家日常运作的，是选举产生并获得领袖认可的总统哈梅内伊自己曾经在1980—1989年间担任总统。霍梅尼去世后，他接任了“最高领袖”。 2026-04-12 22:15:30 · P51

在伊朗，得不到父亲或者兄长的批准，女性不得单独出国。 2026-04-12 22:21:13 · P54

石油是最强大的武器，却也是最脆弱的缺点。它可以满足伊朗的地区雄心，但禁运、价格波动、新能源的出现，也会令它陷入被动与孤立。面对外部世界，伊朗高度依赖，却又深深疑惧。 2026-04-12 22:28:24 · P61

道别时，大家拥抱。达拉转身离开，我忽然想起来：“嘿！我还从来没问过你们对核问题的看法！”臭水沟派对的人面面相觑。

“这个我们很少谈，就像我们从来不会讨论要去清真寺一样。”瑞典回来的女孩说。达拉想了想说：“我只能祷告他们别造核武器。谁说有了核武就安全了？2003年美国打伊拉克的时候，伊朗三面都是美军，我们也没觉得危险，现在，以色列成天嚷嚷着要炸我们……”

“伊朗还是不应该有核武器？” “谁都不该有，美国和伊朗，难道不是吗？” 2026-04-12 22:34:26 · P66

伊朗禁止公开恋爱。尽管女人戴面纱、男女授受不亲等伊斯兰习俗，

在1979年革命之前就在伊朗社会存在，但是革命之后才写进法律，出动风纪警察监管。性禁忌还常常与政治联系在一起。异见者不管做了什么，对他们的谴责首先跟性丑闻扯上关系，并迫使他们向公众忏悔。“我们的传统文化还是比较保守，一提‘性丑闻’，大家马上觉得这是个坏人。”贾维尔说。 2026-04-12 22:39:49 · P69

在伊朗，我感受到当地人热情待客的传统。但同时，他们的担惊受怕又是那么强烈。有时他们向你敞开心扉，又慌忙合拢，那是高压底下形成的自我保护。 2026-04-12 22:42:42 · P72

伊朗的“性禁忌”常跟“西方文化渗透”联系在一起。霍梅尼说：“公共场合男女混杂，是外国人的阴谋，用来瓦解穆斯林青年的意志。”“外国”很多时候单指美国。 2026-04-12 22:44:27 · P73

伊朗人普遍对外国人既热情又猜忌，“一切由外国势力操纵”甚至贯穿伊朗人对近代史的认知。 2026-04-12 22:47:30 · P76

我请教一位长期生活在德黑兰的外国学者，如何理解“伊朗模式”。她在邮件中这样回答我：“伊朗强调的‘有限民主制’，让自由有生存的空间，同时让宗教领袖的权威统治具有合法性。”这位女性学者不希望公开她的名字，“但是，你接近这个体制的时间越长，就越能感受到其中的压抑和前途渺茫……结果更多年轻人失去了信仰”。 2026-04-12 22:51:57 · P79

①

Hassan Nasrallah，真主党乃1982年黎巴嫩人为了抵抗以色列入侵，在伊朗的帮助下成立的什叶派伊斯兰政治和军事组织。1992年其前任领导被以色列国防部暗杀后，纳斯鲁拉继任为总书记。真主党被美国、欧盟等国家认为是恐怖组织。 2026-04-13 17:18:45 · P86

什叶派与逊尼派的分歧，概括来说，就是先知穆罕默德归真之后，谁有资格成为继任者。什叶派推崇先知的女婿阿里。阿里遇刺，他的儿子侯赛因全家也遭主流派伏击，惨遭灭门。此后什叶派无论从人数还是影响力，一直处于弱势，演化出一套自己的信仰与智慧，与逊尼派有共识，也有差异。“侯赛因的血”、千年的冤屈和复仇，构建了什叶派的情感共同体。萨法维王朝立什叶为国教，一个原因是为了对抗强大的奥斯曼帝国，与那里的逊尼派割离开来。但立教之初，伊朗国内教法学家不够，要从叙利亚、黎巴嫩借，填充清真寺和学校。 2026-04-13 17:24:41 · P89

宗教学校的电灯电话，霍梅尼与哈梅内伊，这样的组合前，我看到模棱两可、充满弹性的话语空间。如果可以为执政所用，什么都可以拿来说。但又不能对这种灵活性抱太多期望。 2026-04-13 17:27:39 · P91

①Chador，恰多尔，伊斯兰妇女用来包覆全身、仅露出脸部的罩袍外套，常见于伊朗一带。 2026-04-13 17:40:22 · P100

03 伊拉克：不安的现代化 为了安全，源自恐惧，在伊拉克，每个人都为自己修一座监狱。 2026-04-27 14:20:22 · P106

长期专制统治下的人们，不那么偏爱思考，不善独立处理问题，做事最稳妥的办法是“走程序”和“请示长官”。 2026-04-27 14:23:59 · P109

03 伊拉克：不安的现代化 2013年，伊拉克在全球177个国家的腐败排行榜上位列171名。超过七成的公众相信，最近几年腐败变得越来越严重。 2026-04-27 14:34:42 · P120

在东方，强权仍然受到推崇。而那些憎恨强权的，往往只是憎恨自己没有成为强权。 2026-04-27 14:38:13 · P123

人人都以暂时的牺牲换个好一点的将来。为了将来，眼前什么是可以牺牲的呢：自由？欢乐？亲情？爱情？青春？矛盾的是，这些牺牲，往往是为了家庭的共同未来，而放弃的，首先是与家人共处的欢愉。中国人的幸福，似乎不在眼前。 2026-04-27 14:44:43 · P129

在伊拉克这样凶险的地方，能看到中国人特有的对商机的敏锐嗅觉，在任何环境中都能扎根甚至开花结果枝繁叶茂的能力。大多数人并不讳言，他们来这里就是为了赚钱。有人向我提起一个中国穆斯林，在此讲经授课，名动巴格达。问起万里传道的初衷，回答竟然是：“他在北京买了房，要还房贷！” 2026-04-27 14:47:19 · P131

04 埃及：三年之后 在埃及，像艾哈迈德这样的“混合体”并不鲜见：成功的生意人、西方学习背景，又是虔诚的穆斯林。当他们无法解释家国命运的挫折时，往往会回归本民族扎根最深的文化——伊斯兰教。 2026-06-01 17:40:04 · P153

“但是，见了面才发现，跟我们持不同政治立场、宗教信仰的人，也可能是值得尊敬的好人。”阿巴斯的电话本上，多了自由派、左派、基督教团体等活跃分子的联系方式。 2026-06-01 17:44:39 · P158

20世纪40年代开始，中东陷入持续战争，苏联在以色列建国中扮演暗中相助的角色，后来因国际局势变化，改向阿拉伯人输送枪炮。埃及曾经是苏联最大外援对象。虽然当时的埃及总统纳赛尔既不想投靠共产主义，也不倒向伊斯兰教，而是宣称“民族主义永恒”，但埃及对苏联的高度依赖，使得纳赛尔实行的其实是一种包含社会主义因素的民族主义。叙利亚、伊拉克、阿尔及利亚、利比亚也被同样的政治潮流裹挟。 2026-06-01 17:47:03 · P159

那曾经是我工作的模式：去一个地方，抓到别人的故事，然后离开，或者是在屏幕上用三五分钟，告诉人们某个地方发生了什么。有时重要的不是内容本身，而是记者在某个时间、某个空间的存在。离开之后，那些影像播出之后，似乎就封存在某个时空里。 2026-06-01 17:50:45 · P163

波兰历史学家亚当·米克尼克（Adam Michnik）说过，革命有两个阶段，第一为了自由，第二为了权力。第一阶段焕发出人性最好最纯洁的面，第二阶段却释放出坏的一面。 2026-06-03 22:20:24 · P191

站在校门外等小月时，思绪万千。昔我往矣，今我来寻。24岁，埃及是我去到的第一个“外国”。阿拉伯语从书本里走出来，7000年金字塔触手可及。最大的转变是，你成了“外国人”，走到哪里都遭人围观，小孩子涌上来摸你黑而直的头发。与当地人交谈，他们对中国的种种幻想或是误解，最终都会变成你完善自我认知的一部分。 2026-06-03 22:27:39 · P198

自1798年拿破仑在埃及登陆以来，欧美影响像一把利刃，不断地塑造着中东，打磨出一个现代社会的模样，但也留下不少硬伤（如殖民者不合理的边界划分），更不用说挥之不去的心灵创痛。至今萦绕于阿拉伯人、伊朗人、土耳其人心间的问题还是，一种曾经灿烂的文明如何面对强盛的西方？ 2026-06-03 22:28:50 · P199

05 阿拉伯联合酋长国：“我现在就要” 阿联酋由包括阿布扎比和迪拜在内的7个首长国组迪拜的发展如火箭直上，与首都阿布扎比之间的关系十分微妙。而这一夜，迪拜以鸟瞰世界的高度站起来时，额头却烙着阿布扎比名字。穆罕默德殿下的心情，不难体会。 2026-06-04 07:42:42 · P210

外国人在阿联酋都持短期签证，且必须依靠本地雇主的担保才能工作。也就是说，只要雇主不满意，你就得搭下一班飞机离开。虽然人权组织猛烈批评迪拜的外国劳工状况，甚至有人称它为“21世纪的理想生话形态，背后是由中世纪社会的运作模式在支撑”，但所有缺陷都抵不过络绎不绝的游客和接踵而起的高楼证明的硬道理：迪拜成功了。 2026-06-04 07:47:24 · P213

07 巴林：贫穷的富国

也许跟活跃的银行业有关，中国公民可以在巴林取得落地签证。 2026-06-05 16:39:29 · P237

体育应该与政治区分，可是体育往往会成为政治的舞台。 2026-06-05 16:47:26 · P243

08 利比亚：真主，卡扎菲和利比亚 满眼领导人画像这道风景线，利比亚有，突尼斯、埃及、巴林、叙利亚、也门···最近如多米诺骨牌一样发生骚乱的国家都有。画中领导人或微笑或沉思，只是眼睛都不会平视地上的民众。 2026-06-05 16:52:10 · P250

伊斯兰教本来不容忍“画像”“造像”等一切有形的装饰。清真寺里绝对见不到人形图案。教义认为，真主无形，因此无所不在。 2026-06-05 22:03:59 · P251

独裁政权特征之一，是给维护统治的“体制内”人员支付高于体制外民众的收入，以此维系忠诚。一旦这种好处丧失，就可能瓦解维护独裁的体系。看似铜墙铁壁的旧制，放大看来漏洞百出，崩溃起来也是一朝之事。 2026-06-05 22:12:10 · P256

在我离开利比亚后半年，卡扎菲身亡。BBC记者连线说，首都狂欢庆祝。主播问，没有人不高兴吗？记者答，也许不是人人高兴，但欢乐的情绪还是百分之百。

我不知道什么是“百分百的欢乐”。历史巨浪拍至眼前，是否人人准备好了随波逐流？电视画面晃到一个懵懵懂懂的小姑娘，脸上涂着叛军旗帜，可是众声喧哗中喊口号的唇形，怎么我分明看见，还是那句“真主，卡扎菲和利比亚！”反对派的口号还没有念熟？

这个时候，我想知道，挥舞水果刀的那位在哪里？会不会转脸变成新政狂热的先锋？女清洁工在哪里，是望着卡扎菲的海报流泪，还是茫然？送给我徽章的小姑娘在哪里，什么时候才能理解，叫人以死相许的领袖从来不值得敬仰？旧政受益者萨利赫要怎样在中部沙漠遁形？当死忠的嘶吼与药剂师的低语都可以自由表达时，他们能否听懂对方？真的有所谓“不经选举达成一致”吗？

不过至少卡扎菲留下了一课；压制而达致的和谐，不过是一层一层为自己铺垫的炸药。真正和谐的社会，不是争议的消失，而是公义的彰显。 2026-06-05 22:18:23 · P263

历史学家认为，一个国家政治与经济的运作效率，往往与掌权者在位时间呈反比。体系内若有超越个人的制度，可以减少“时间”的影响，但是如果没有约束个人或集体长期把持利益的行为，终究会产生负面效应。石油大国利比亚，腐败指数远高于非洲邻国。首都街道坑坑洼洼，统治者无心治理。 2026-06-05 22:27:09 · P270

09 乌克兰：在巨人的阴影下 英雄，民主，自由，独立，解放，祖国。吃饱穿暖以后，细小的词语满足不了我们，而这些宏大的，又面目模糊、含义不清。 2026-06-05 22:45:18 · P282

我和迈克斯都出生在1976年。那一年，中国现代革命领导者毛泽东去世了。第二年，中国开始反思个人崇拜，开始拆除毛泽东像。整个中国大地，毛泽东雕像骤减。40年过去，最近几年毛泽东像又开始回。像的命运，往往超越肉身，在历史轮回中起承转合。 2026-06-05 22:54:10 · P289

采访结束，望着他们捧着书本远去的身影，忽然想起我在英国剑桥遇到的中国留学生。许多人不问时事，缺席公共生活，但在某一个时刻，还是可以看到一个全然不同的社会在他们身上投下的影子。若干年后，这些由不同世界塑造的中国留学生，又会塑造一个怎样的中国？拿中国作比，我想不出哪个是D－Day或者V－Day，一切都像是一锅慢腾腾煮沸的红菜汤。 2026-06-06 15:28:04 · P306

10 尼泊尔：红色季雨中 整个尼泊尔80％以上的人务农，其中一半人口挣扎在联合国划定的困线以下。土地掌握在极少数世袭地主手中，耕者只赚取微薄的酬劳。 2026-06-06 15:52:16 · P326

11 委内瑞拉：离奇之邦 在这里，他是一切。

乌戈·查韦斯，1999年开始担任委内瑞拉总统，三次胜选，2009年通过宪法修正案，取消了总统连任限制，冀望成为这个国家的终身主宰。是的，“主宰”比“总统”更能贴切地形容他的地位。几乎没人记得这个国家的外交部长是谁，教育部长姓什么，内政外交全都是查韦斯的印记，整个国家的政治生活概括成一个名字——查韦斯。 2026-06-06 15:58:33 · P335

真正的民主是个套餐，不仅有显而易见的选举，还得有配套的司法独立、权力监督、言论自由集会自由、信仰自由、私产保护，等。这些总称为“自由”的护航措施有比较隐蔽的弹性，不像选举那样，“有还是没有”一望便知。 2026-06-06 16:04:06 · P340

12 德国：重返正常 茅斯巴赫从中国的经历中，学会了什么是“教条”，他隐隐感到，如果回避过去，德国人的新姿态里也包含着病态。 2026-06-06 16:39:33 · P365

中国护照仍然处处需要签证，但中国钱包早已全球通用。 2026-06-06 16:43:58 · P369

围墙倒塌后20多年，彼此还是立刻能从举止言谈里辨认出差异。这是何等的惊人和悲哀。 2026-06-06 16:48:58 · P371

直到今天，虽然我的知识和经验会抵抗任何一种集体行为，但身体有时却不由自主跟随。一段人生的谜底忽然翻出来，就在眼前，我失语了。 2026-06-06 16:48:29 · P371

13 列支敦士登：人人都爱殿下 列支敦士登。它夹在瑞士和奥地利之间，总面积160平方公里，北京朝阳区可以装下3个这么大的国家。 2026-06-06 16:52:30 · P378

“父母从小教导，别人如何对待你，取决于你是否允许他们那样做。如果列支敦士登大公变成独裁者，那是人民纵容他那样做。” 2026-06-06 16:59:13 · P383

14 瑞士：直接民主的示范 法国至今还是欧洲国家中中央集权度较高的，宪法赋予总统相当大的权力。再如帝制悠长的奥地利，等级观念依旧渗透社会生活。而瑞士历史上从来没有过皇上帝王，“人人平等”的精神内化到日常生活和政治体制。因此，当我们说起“西方民主”时，有时一概而论，实际上，欧洲大地上的民主滋味，像它的美食一样具有强烈的地域特色。 2026-06-06 20:12:35 · P392

另外，“直接民主”的原则并非“简单多数”，而是以“双重多数”，避免人们做出愚蠢的选择（比如战争）。涉及修宪，除了获得全民多数，还需取得以各州为单位的“州多数”，这一程序赋予公投结果更多理性。 2026-06-06 20:20:02 · P397

15 英国：革命的起点 19世纪中后期，一波又一波工人运动冲击英国社会，要求一个自由讲话之所的愿望越来越具体。1866年7月的一天，一拨游行工人在海德公园门前遭警察拦截，他们冲过封锁线，摆开阵势就地宣讲——似乎每段历史都有这么一个无心插柳的开始。6年之后，这个地方以法律形式定为自由讲区，无须警局批准，任何人可以占地为王即兴抗议。就是这一方角落，日后成为英国社会主义运动阵营，也是近代言论自由的标地。 2026-06-06 20:25:26 · P403

提升民众的素质，才能保障有质量的民主。 2026-06-06 20:33:26 · P408

说话的空间建好了，政治清明就不是一句空谈。 …… 美国乔治城大学历史学教授史蒂夫认为，承接古希腊的精神，民主之本质，就是人人能公开大声辩论：“去，去市场，去街头，大声说你的想法！这就是民主最直接的表达！”

2026-06-06 20:51:23 · P421

ISBN：9787508677064 作者： 周轶君 出版社：中信出版社 出版日期： 2017-8 阅读日期：2026.4.11~6.6 编号：665

这本书在留灯书店买的，刚好那时国际新闻在播美国，以色列联合攻打伊朗，看到这本讲中东的书就买回来了。

周轶君我认识她好像是圆桌派这个节目，她经常受邀参加，不过我不知道原来她还是一个国际资深记者呢。

这本书是她12—15年间的采访记录，游走于中东多个国家，我觉得她有种质朴自然且无畏的勇气，一些显敏感的问题竟然直接打直球问陌生了哈哈，另一方面来讲也是蛮厉害的。对于她文中描写到的一些国家政党等的斗争还有历史的变迁我都没怎么入脑，可能是属于很难记忆的盲区哈哈，不过即使看完不记得“竹篮打水一场空”，起码竹篮是洗干净了！哈哈。自己不熟悉的领域接触一下不是坏事啦。

书摘

前言 这本书中收录的是我过去几年的现场采访，讲述的并非变革原理，而是人的故事，是从个体命运与情感中，看到听到嗅到变革的姿态和味道。 2026-04-11 17:35:50

这些年我走过的抗议现场，几乎都能见到，不是吃不饱肚子的人揭竿而起，反而是经济条件尚可的人，站出来要求更多权利。 2026-04-11 17:22:32

01 土耳其：善治经济的政府 ①

穆罕默德二世（MehmedII）一般也称“征服者穆罕默德”（Faith SultanMehmet），在他统治的30年间，共亲率大军出征26次，几乎年年征战。他在21岁时攻占君士坦丁堡、消灭拜占庭帝国，并定都于此。 2026-04-11 22:20:04 · P4

02 伊朗：不只是伊斯兰

“两伊战争对伊朗，相当于中国的朝鲜战争。”一名常驻当地的中国记者分析说，都是新生政权第一次遭遇对外战争，必倾性命一搏。 2026-04-12 21:53:40 · P39

20世纪70年代，在反对巴列维国王的抗议中，许多城市妇女主动包上头巾——不是因为赞同伊斯兰生活方式，而是表达对王权的不满和对宗教女性的同情。但是她们没有料到，推翻王权之后，戴不戴面纱不再是一个选项——底层宗教热情释放出来，铺天盖地呼应霍梅尼政教合一的设想。 2026-04-12 21:57:52 · P40

平日里，ValiAsr是条普通巴士路线，但也像闲置的舞台，随时等待革命队伍再次浩荡。它的名字又像在期待救世主降临，要挣脱革命的怪圈。 2026-04-12 21:55:21 · P40

①

伊朗革命卫队属于伊朗军队的一部分。不同于军队主要是对付外侮与内乱，革命卫队的宗旨在于保护伊斯兰政体。

②

巴斯基是霍梅尼创立于1979年的民兵组织，当初主要是为了对抗伊拉克，但两伊战争之后仍被保留下来，协助军警维持治安。任何人只要忠于伊斯兰教与政权，都可以加入巴斯基。但成员主要还是以穷人为主。大多伊朗政府公务人员都有巴斯基民兵身分，但正常上下班，战时接受军事动员。巴斯基接受革命卫队与最高领袖的指挥。 2026-04-12 22:03:11 · P43

走私生意满足了封锁之下的伊朗人对外来物质的极度渴望。从某种程度上说，一些人制造了封闭，再从封闭中牟利。 2026-04-12 22:11:04 · P48

霍梅尼的学生和长期追随者拉夫桑贾尼（Akbar Hashemi Rafsanjani），成了哈梅内伊的第一任总统，被称为“伊朗邓小平”。在许多发展中国家，“邓小平”是“市场经济启动者”的代名词。 2026-04-12 22:16:21 · P51

仅仅从德黑兰街头宣传画看，这个国家自1979年以来只有两个领导人：霍梅尼和哈梅内伊。事实上，他们的头衔是最高领袖，集宗教与政治权威于一身，而负责国家日常运作的，是选举产生并获得领袖认可的总统哈梅内伊自己曾经在1980—1989年间担任总统。霍梅尼去世后，他接任了“最高领袖”。 2026-04-12 22:15:30 · P51

在伊朗，得不到父亲或者兄长的批准，女性不得单独出国。 2026-04-12 22:21:13 · P54

石油是最强大的武器，却也是最脆弱的缺点。它可以满足伊朗的地区雄心，但禁运、价格波动、新能源的出现，也会令它陷入被动与孤立。面对外部世界，伊朗高度依赖，却又深深疑惧。 2026-04-12 22:28:24 · P61

道别时，大家拥抱。达拉转身离开，我忽然想起来：“嘿！我还从来没问过你们对核问题的看法！”臭水沟派对的人面面相觑。

“这个我们很少谈，就像我们从来不会讨论要去清真寺一样。”瑞典回来的女孩说。达拉想了想说：“我只能祷告他们别造核武器。谁说有了核武就安全了？2003年美国打伊拉克的时候，伊朗三面都是美军，我们也没觉得危险，现在，以色列成天嚷嚷着要炸我们……”

“伊朗还是不应该有核武器？” “谁都不该有，美国和伊朗，难道不是吗？” 2026-04-12 22:34:26 · P66

伊朗禁止公开恋爱。尽管女人戴面纱、男女授受不亲等伊斯兰习俗，

在1979年革命之前就在伊朗社会存在，但是革命之后才写进法律，出动风纪警察监管。性禁忌还常常与政治联系在一起。异见者不管做了什么，对他们的谴责首先跟性丑闻扯上关系，并迫使他们向公众忏悔。“我们的传统文化还是比较保守，一提‘性丑闻’，大家马上觉得这是个坏人。”贾维尔说。 2026-04-12 22:39:49 · P69

在伊朗，我感受到当地人热情待客的传统。但同时，他们的担惊受怕又是那么强烈。有时他们向你敞开心扉，又慌忙合拢，那是高压底下形成的自我保护。 2026-04-12 22:42:42 · P72

伊朗的“性禁忌”常跟“西方文化渗透”联系在一起。霍梅尼说：“公共场合男女混杂，是外国人的阴谋，用来瓦解穆斯林青年的意志。”“外国”很多时候单指美国。 2026-04-12 22:44:27 · P73

伊朗人普遍对外国人既热情又猜忌，“一切由外国势力操纵”甚至贯穿伊朗人对近代史的认知。 2026-04-12 22:47:30 · P76

我请教一位长期生活在德黑兰的外国学者，如何理解“伊朗模式”。她在邮件中这样回答我：“伊朗强调的‘有限民主制’，让自由有生存的空间，同时让宗教领袖的权威统治具有合法性。”这位女性学者不希望公开她的名字，“但是，你接近这个体制的时间越长，就越能感受到其中的压抑和前途渺茫……结果更多年轻人失去了信仰”。 2026-04-12 22:51:57 · P79

①

Hassan Nasrallah，真主党乃1982年黎巴嫩人为了抵抗以色列入侵，在伊朗的帮助下成立的什叶派伊斯兰政治和军事组织。1992年其前任领导被以色列国防部暗杀后，纳斯鲁拉继任为总书记。真主党被美国、欧盟等国家认为是恐怖组织。 2026-04-13 17:18:45 · P86

什叶派与逊尼派的分歧，概括来说，就是先知穆罕默德归真之后，谁有资格成为继任者。什叶派推崇先知的女婿阿里。阿里遇刺，他的儿子侯赛因全家也遭主流派伏击，惨遭灭门。此后什叶派无论从人数还是影响力，一直处于弱势，演化出一套自己的信仰与智慧，与逊尼派有共识，也有差异。“侯赛因的血”、千年的冤屈和复仇，构建了什叶派的情感共同体。萨法维王朝立什叶为国教，一个原因是为了对抗强大的奥斯曼帝国，与那里的逊尼派割离开来。但立教之初，伊朗国内教法学家不够，要从叙利亚、黎巴嫩借，填充清真寺和学校。 2026-04-13 17:24:41 · P89

宗教学校的电灯电话，霍梅尼与哈梅内伊，这样的组合前，我看到模棱两可、充满弹性的话语空间。如果可以为执政所用，什么都可以拿来说。但又不能对这种灵活性抱太多期望。 2026-04-13 17:27:39 · P91

①Chador，恰多尔，伊斯兰妇女用来包覆全身、仅露出脸部的罩袍外套，常见于伊朗一带。 2026-04-13 17:40:22 · P100

03 伊拉克：不安的现代化 为了安全，源自恐惧，在伊拉克，每个人都为自己修一座监狱。 2026-04-27 14:20:22 · P106

长期专制统治下的人们，不那么偏爱思考，不善独立处理问题，做事最稳妥的办法是“走程序”和“请示长官”。 2026-04-27 14:23:59 · P109

03 伊拉克：不安的现代化 2013年，伊拉克在全球177个国家的腐败排行榜上位列171名。超过七成的公众相信，最近几年腐败变得越来越严重。 2026-04-27 14:34:42 · P120

在东方，强权仍然受到推崇。而那些憎恨强权的，往往只是憎恨自己没有成为强权。 2026-04-27 14:38:13 · P123

人人都以暂时的牺牲换个好一点的将来。为了将来，眼前什么是可以牺牲的呢：自由？欢乐？亲情？爱情？青春？矛盾的是，这些牺牲，往往是为了家庭的共同未来，而放弃的，首先是与家人共处的欢愉。中国人的幸福，似乎不在眼前。 2026-04-27 14:44:43 · P129

在伊拉克这样凶险的地方，能看到中国人特有的对商机的敏锐嗅觉，在任何环境中都能扎根甚至开花结果枝繁叶茂的能力。大多数人并不讳言，他们来这里就是为了赚钱。有人向我提起一个中国穆斯林，在此讲经授课，名动巴格达。问起万里传道的初衷，回答竟然是：“他在北京买了房，要还房贷！” 2026-04-27 14:47:19 · P131

04 埃及：三年之后 在埃及，像艾哈迈德这样的“混合体”并不鲜见：成功的生意人、西方学习背景，又是虔诚的穆斯林。当他们无法解释家国命运的挫折时，往往会回归本民族扎根最深的文化——伊斯兰教。 2026-06-01 17:40:04 · P153

“但是，见了面才发现，跟我们持不同政治立场、宗教信仰的人，也可能是值得尊敬的好人。”阿巴斯的电话本上，多了自由派、左派、基督教团体等活跃分子的联系方式。 2026-06-01 17:44:39 · P158

20世纪40年代开始，中东陷入持续战争，苏联在以色列建国中扮演暗中相助的角色，后来因国际局势变化，改向阿拉伯人输送枪炮。埃及曾经是苏联最大外援对象。虽然当时的埃及总统纳赛尔既不想投靠共产主义，也不倒向伊斯兰教，而是宣称“民族主义永恒”，但埃及对苏联的高度依赖，使得纳赛尔实行的其实是一种包含社会主义因素的民族主义。叙利亚、伊拉克、阿尔及利亚、利比亚也被同样的政治潮流裹挟。 2026-06-01 17:47:03 · P159

那曾经是我工作的模式：去一个地方，抓到别人的故事，然后离开，或者是在屏幕上用三五分钟，告诉人们某个地方发生了什么。有时重要的不是内容本身，而是记者在某个时间、某个空间的存在。离开之后，那些影像播出之后，似乎就封存在某个时空里。 2026-06-01 17:50:45 · P163

波兰历史学家亚当·米克尼克（Adam Michnik）说过，革命有两个阶段，第一为了自由，第二为了权力。第一阶段焕发出人性最好最纯洁的面，第二阶段却释放出坏的一面。 2026-06-03 22:20:24 · P191

站在校门外等小月时，思绪万千。昔我往矣，今我来寻。24岁，埃及是我去到的第一个“外国”。阿拉伯语从书本里走出来，7000年金字塔触手可及。最大的转变是，你成了“外国人”，走到哪里都遭人围观，小孩子涌上来摸你黑而直的头发。与当地人交谈，他们对中国的种种幻想或是误解，最终都会变成你完善自我认知的一部分。 2026-06-03 22:27:39 · P198

自1798年拿破仑在埃及登陆以来，欧美影响像一把利刃，不断地塑造着中东，打磨出一个现代社会的模样，但也留下不少硬伤（如殖民者不合理的边界划分），更不用说挥之不去的心灵创痛。至今萦绕于阿拉伯人、伊朗人、土耳其人心间的问题还是，一种曾经灿烂的文明如何面对强盛的西方？ 2026-06-03 22:28:50 · P199

05 阿拉伯联合酋长国：“我现在就要” 阿联酋由包括阿布扎比和迪拜在内的7个首长国组迪拜的发展如火箭直上，与首都阿布扎比之间的关系十分微妙。而这一夜，迪拜以鸟瞰世界的高度站起来时，额头却烙着阿布扎比名字。穆罕默德殿下的心情，不难体会。 2026-06-04 07:42:42 · P210

外国人在阿联酋都持短期签证，且必须依靠本地雇主的担保才能工作。也就是说，只要雇主不满意，你就得搭下一班飞机离开。虽然人权组织猛烈批评迪拜的外国劳工状况，甚至有人称它为“21世纪的理想生话形态，背后是由中世纪社会的运作模式在支撑”，但所有缺陷都抵不过络绎不绝的游客和接踵而起的高楼证明的硬道理：迪拜成功了。 2026-06-04 07:47:24 · P213

07 巴林：贫穷的富国

也许跟活跃的银行业有关，中国公民可以在巴林取得落地签证。 2026-06-05 16:39:29 · P237

体育应该与政治区分，可是体育往往会成为政治的舞台。 2026-06-05 16:47:26 · P243

08 利比亚：真主，卡扎菲和利比亚 满眼领导人画像这道风景线，利比亚有，突尼斯、埃及、巴林、叙利亚、也门···最近如多米诺骨牌一样发生骚乱的国家都有。画中领导人或微笑或沉思，只是眼睛都不会平视地上的民众。 2026-06-05 16:52:10 · P250

伊斯兰教本来不容忍“画像”“造像”等一切有形的装饰。清真寺里绝对见不到人形图案。教义认为，真主无形，因此无所不在。 2026-06-05 22:03:59 · P251

独裁政权特征之一，是给维护统治的“体制内”人员支付高于体制外民众的收入，以此维系忠诚。一旦这种好处丧失，就可能瓦解维护独裁的体系。看似铜墙铁壁的旧制，放大看来漏洞百出，崩溃起来也是一朝之事。 2026-06-05 22:12:10 · P256

在我离开利比亚后半年，卡扎菲身亡。BBC记者连线说，首都狂欢庆祝。主播问，没有人不高兴吗？记者答，也许不是人人高兴，但欢乐的情绪还是百分之百。

我不知道什么是“百分百的欢乐”。历史巨浪拍至眼前，是否人人准备好了随波逐流？电视画面晃到一个懵懵懂懂的小姑娘，脸上涂着叛军旗帜，可是众声喧哗中喊口号的唇形，怎么我分明看见，还是那句“真主，卡扎菲和利比亚！”反对派的口号还没有念熟？

这个时候，我想知道，挥舞水果刀的那位在哪里？会不会转脸变成新政狂热的先锋？女清洁工在哪里，是望着卡扎菲的海报流泪，还是茫然？送给我徽章的小姑娘在哪里，什么时候才能理解，叫人以死相许的领袖从来不值得敬仰？旧政受益者萨利赫要怎样在中部沙漠遁形？当死忠的嘶吼与药剂师的低语都可以自由表达时，他们能否听懂对方？真的有所谓“不经选举达成一致”吗？

不过至少卡扎菲留下了一课；压制而达致的和谐，不过是一层一层为自己铺垫的炸药。真正和谐的社会，不是争议的消失，而是公义的彰显。 2026-06-05 22:18:23 · P263

历史学家认为，一个国家政治与经济的运作效率，往往与掌权者在位时间呈反比。体系内若有超越个人的制度，可以减少“时间”的影响，但是如果没有约束个人或集体长期把持利益的行为，终究会产生负面效应。石油大国利比亚，腐败指数远高于非洲邻国。首都街道坑坑洼洼，统治者无心治理。 2026-06-05 22:27:09 · P270

09 乌克兰：在巨人的阴影下 英雄，民主，自由，独立，解放，祖国。吃饱穿暖以后，细小的词语满足不了我们，而这些宏大的，又面目模糊、含义不清。 2026-06-05 22:45:18 · P282

我和迈克斯都出生在1976年。那一年，中国现代革命领导者毛泽东去世了。第二年，中国开始反思个人崇拜，开始拆除毛泽东像。整个中国大地，毛泽东雕像骤减。40年过去，最近几年毛泽东像又开始回。像的命运，往往超越肉身，在历史轮回中起承转合。 2026-06-05 22:54:10 · P289

采访结束，望着他们捧着书本远去的身影，忽然想起我在英国剑桥遇到的中国留学生。许多人不问时事，缺席公共生活，但在某一个时刻，还是可以看到一个全然不同的社会在他们身上投下的影子。若干年后，这些由不同世界塑造的中国留学生，又会塑造一个怎样的中国？拿中国作比，我想不出哪个是D－Day或者V－Day，一切都像是一锅慢腾腾煮沸的红菜汤。 2026-06-06 15:28:04 · P306

10 尼泊尔：红色季雨中 整个尼泊尔80％以上的人务农，其中一半人口挣扎在联合国划定的困线以下。土地掌握在极少数世袭地主手中，耕者只赚取微薄的酬劳。 2026-06-06 15:52:16 · P326

11 委内瑞拉：离奇之邦 在这里，他是一切。

乌戈·查韦斯，1999年开始担任委内瑞拉总统，三次胜选，2009年通过宪法修正案，取消了总统连任限制，冀望成为这个国家的终身主宰。是的，“主宰”比“总统”更能贴切地形容他的地位。几乎没人记得这个国家的外交部长是谁，教育部长姓什么，内政外交全都是查韦斯的印记，整个国家的政治生活概括成一个名字——查韦斯。 2026-06-06 15:58:33 · P335

真正的民主是个套餐，不仅有显而易见的选举，还得有配套的司法独立、权力监督、言论自由集会自由、信仰自由、私产保护，等。这些总称为“自由”的护航措施有比较隐蔽的弹性，不像选举那样，“有还是没有”一望便知。 2026-06-06 16:04:06 · P340

12 德国：重返正常 茅斯巴赫从中国的经历中，学会了什么是“教条”，他隐隐感到，如果回避过去，德国人的新姿态里也包含着病态。 2026-06-06 16:39:33 · P365

中国护照仍然处处需要签证，但中国钱包早已全球通用。 2026-06-06 16:43:58 · P369

围墙倒塌后20多年，彼此还是立刻能从举止言谈里辨认出差异。这是何等的惊人和悲哀。 2026-06-06 16:48:58 · P371

直到今天，虽然我的知识和经验会抵抗任何一种集体行为，但身体有时却不由自主跟随。一段人生的谜底忽然翻出来，就在眼前，我失语了。 2026-06-06 16:48:29 · P371

13 列支敦士登：人人都爱殿下 列支敦士登。它夹在瑞士和奥地利之间，总面积160平方公里，北京朝阳区可以装下3个这么大的国家。 2026-06-06 16:52:30 · P378

“父母从小教导，别人如何对待你，取决于你是否允许他们那样做。如果列支敦士登大公变成独裁者，那是人民纵容他那样做。” 2026-06-06 16:59:13 · P383

14 瑞士：直接民主的示范 法国至今还是欧洲国家中中央集权度较高的，宪法赋予总统相当大的权力。再如帝制悠长的奥地利，等级观念依旧渗透社会生活。而瑞士历史上从来没有过皇上帝王，“人人平等”的精神内化到日常生活和政治体制。因此，当我们说起“西方民主”时，有时一概而论，实际上，欧洲大地上的民主滋味，像它的美食一样具有强烈的地域特色。 2026-06-06 20:12:35 · P392

另外，“直接民主”的原则并非“简单多数”，而是以“双重多数”，避免人们做出愚蠢的选择（比如战争）。涉及修宪，除了获得全民多数，还需取得以各州为单位的“州多数”，这一程序赋予公投结果更多理性。 2026-06-06 20:20:02 · P397

15 英国：革命的起点 19世纪中后期，一波又一波工人运动冲击英国社会，要求一个自由讲话之所的愿望越来越具体。1866年7月的一天，一拨游行工人在海德公园门前遭警察拦截，他们冲过封锁线，摆开阵势就地宣讲——似乎每段历史都有这么一个无心插柳的开始。6年之后，这个地方以法律形式定为自由讲区，无须警局批准，任何人可以占地为王即兴抗议。就是这一方角落，日后成为英国社会主义运动阵营，也是近代言论自由的标地。 2026-06-06 20:25:26 · P403

提升民众的素质，才能保障有质量的民主。 2026-06-06 20:33:26 · P408

说话的空间建好了，政治清明就不是一句空谈。 …… 美国乔治城大学历史学教授史蒂夫认为，承接古希腊的精神，民主之本质，就是人人能公开大声辩论：“去，去市场，去街头，大声说你的想法！这就是民主最直接的表达！”

2026-06-06 20:51:23 · P421

ISBN：9787580700612 原作名： Sentiments distingués 作者： [法] 让-雅克·桑贝 译者：周行 出版社：上海译文出版社 出版日期： 2026-1 阅读日期：2026.5.30 编号：664

桑贝26年新出的一本，买了好几本桑贝的漫画，我真喜欢他画的小人儿，线条一点就可勾画出动物，人、树木等的神魂。崇拜！ 这一本里是比较零散的画集，有点小幽默又有点讽刺。

关于吸烟的一张图，哈哈

ISBN：9787513363082 原作名：北極百貨店のコンシェルジュさん（1-2） 作者： [日] 西村培 译者：胡欢欢 出版社：新星出版社 出版日期： 2026-4 阅读日期：2026.5.7 编号：663

很日式温馨的一部漫画。 主角秋乃是北极百货店的一名新入职接待员。这个百货店特殊的地方是它接待的是动物客人，其中一些是VIA（very important aninal）哈哈，这些客人是已灭绝的动物种类或濒临灭绝的，如长毛猛犸象，海貂等。

碰碰撞撞中，在前辈们的带领及教导下，秋乃慢慢熟悉了百货店的工作，怀着一颗赤试的真心为顾客们解决问题，逐步成长为一名让顾客动物们信任的接待员。

这个漫画家在画人类的时候比较粗糙”而画动物时则比较细致，可能一定程度上也反映了TA喜爱的偏向吧哈哈。