灰色闪电⚡

Yes, I made it!

今天在家穿短袖衬衫，刚开始有点儿冷。答辩完后，衬衫已经湿了大半。老板的表扬邮件紧跟着答辩而来，而我的手指已经在几个不同的社交app上无意识地划来划去好几轮。几个小时之内，整个后背和后脖子都紧紧绷着。

过去的两周，每天都抱着“再熬一熬就结束了”的心态，透支体力、心态还有情绪。每天仿佛都背着一个沉重的包袱。早晨赖在床上不想面对一天的工作，醒了也总是哈欠连天。拖拖拉拉一整天，等到深夜了再集中精神赶工。

如今真的结束了，脑子里却好像有七八台火车一直在奔跑——停不下来，停不下来。结束之后就在planner上写下若干事项，忍不住开始畅想暑假。虽然内心很快乐，但与此同时也觉得大脑还在活跃着，像熄火之后犹有余热的车马达。

在过去的两三个月里，一个重要经验——如果需要休息，那么每一天都值得有休息的时间。“如何刹车”是跟“如何奔跑”一样重要的能力。否则，即使冲过了目前的这个阶段，也很难可持续地坚持到下一个需要高强度工作的阶段。今天这个经验有了新的必要性。如果不知道如何刹车，那么即使工作告一段落了，人也难以得到真正的休息。

虽然在过去的两三个月发出了很多次求助的信号，也释放了很多负能量，但说实话对自己也是一个难得的历练。一直激励自己的话是“I can make it happen”。当这一切真的发生时，我获得了充分认可自己的能力。是的，我就是这么棒，就是在这样一个特殊时期完成了很具有挑战性的任务。

在艰难的时刻，有朋友一起分担情绪、梳理思绪。最关键的思考来自Y的分享——很多时候，我们拖延、自责、沮丧、焦虑、内耗，是因为忽视了自己内心中真正的需求。躺倒虽然不费体力和脑力，但内心深处我们更重视的还是工作的进度，所以躺倒并没能满足我们真正的需求。不过，说易行难。明确自己的需求；厘清自己所害怕、恐惧、担忧的具体是什么；同时还要能有的放矢地去解决问题，或是和自己的负面情绪或负面感受相处；这些都需要长期练习。

有起有落，但总的来说，顺利度过了2021年紧张而压力山大的上半年。在疫情阴影中，大片大片的独处，予我寂寞，也腾出了很多自我探索的空间。如今回过头来看，想重重地记下一笔——我真的能行。当自己觉得可以让某个事情发生时，这个事情真正发生的概率就已经很高了。

在此浓浓地记下一笔。希望将来的自己低落之时看到这里，会知道——我能行。

You can make it happen. And you have made it so many times.

记完这一笔，一口气缓缓吐出。