为了准备带饭，早上需要多少时间？

20min 烧水、冲咖啡、泡茶，此时可以把饭煮上 20min 早餐，为了保证面包等的新鲜度，最好从6:50左右开始做 20min 要带的午餐

所以从7:20往前推，起码6:20要开始忙，6:00开始会从容一点，因此起床时间要在5:45或者更往前，最好保持前一晚10:30睡。