各种书的读后感~
ISBN：9787544892865/9787544892858/9787544892841 作者：[西] 克里斯蒂娜·洛桑托斯 译者：张贝贝 出版社：接力出版社 出版日期：2025-8 阅读日期：2025.10.3-10.4 编号：586
这一套三本的好忙好忙小岛系列应该是另一套好忙好忙小镇的姐妹篇。这次的地点来到一个小岛上，小岛上的居民也好忙好忙哦~忙着上班，忙着学习，也忙着放松跟旅游。小岛上的人生活得很鲜活，好像真的存在这么一个地方，人们安居乐业，怡然自得。
我非常喜欢看这类的全景式图画书，就好像之前的好忙好忙小镇系列，还有威力在哪儿系列，也比如一些寻找物品等的注意力训练书籍等等。在以上帝视角俯瞰各个各个人物生活的同时，仿佛也能够从中找到乐趣和活力。里面还有一些有趣的小情节，比如警察与小偷的追逐；比如奔跑的小狗和抓它的两个主人；还有三胞胎女孩的日常生活等等，正是每一幅图画中呈现的小细节，组成了这么一个活泼的社区景象。
ISBN：9787533979355 作者： 喵笼城寨 出版社：浙江文艺出版社 出品方: 果麦文化 出版日期：2025-6 阅读日期：2025.10.2 编号：585
这本绘本是我的朋友给我送的生日礼物，（今年我也送她了所以她礼尚往来也送我）。
是一本小动物绘本书，可能在我高中或者是大学的时候看会觉得好看，但现在就觉得一般吧~虽然萌倒是挺萌的，但看完之后没什么记忆点也是真的，有点像是吃了一顿没什么营养的快餐。
绘本的主角是一只叫嘭嘭豆的企鹅，围绕他的家庭以及朋友相处展开故事。有很多个小主题，附上几幅漫画，有点像以前的老夫子。他们家是严父慈母，同时也有四个溺爱小孩的老人。豆豆的每个朋友的性格和其本身的种族特性相关，比如卡皮巴拉的淡定，小象的可靠等等，其中还有反差萌，特别能打的兔子~
豆豆的形象是肉团团的企鹅，有一个大脸盆子肉嘟嘟的。性格和善，和很多小动物都能成为朋友，非常贪吃，15分钟左右我就翻完了这本漫画，自己买倒不会买啦，不过收礼物的话还行吧哈哈。
ISBN：9787539587288 作者： 蔚然文化 出版社：福建少年儿童出版社 出版日期：2024-12 阅读日期：2025.9.12 编号：584
这本书我本来打算是买给朋友的小孩的，但翻看完之后，我决定自己留着啦~！
内容编排以及整体的设计都很不错，在立体书领域里当然并不是最繁琐和华丽的，但是整本书的确也布满巧思。翻开第一页是小孩子仍在妈妈肚子里的场景，不过是妈妈在做产检。第二页开始讲解人的身体，分别是大脑，然后是消化系统（这一页做得很棒），整个身体的血液循环（我搞清楚了动脉静脉，心肺功能等）。接下来是骨骼肌肉，后面是感官。最后一页的内容设置也非常值得称赞，很贴心地为阅读的小朋友出了保护提示，包括安全与非安全的身体接触。
全书内容虽然简单，但是有知识又有趣，我作为大人看得津津有味。好几个场景做得实在不错，这是老少咸宜的书吧~！
ISBN：9787572601347 作者： [日]垣谷美雨 原作名：老後の資金がありません 译者：吕灵芝 出版社：湖南文艺出版社 丛书: 日和 出版日期：2021-9 阅读日期：2025.6.4~9.5 编号：583
这是一本篇幅不长的书，但因为我自己看得有点拖沓，所以就拖到了几个月后。
笃子是将要退休的家庭主妇，自己也有一份派遣员的工作。丈夫还有几年就退休了，大女儿将要出嫁，儿子也要找到工作，本来一切好像都挺稳定的，笃子也在想象自己退休后的自由生活。可是变故突如其来，女儿要结亲的是大户人家，即使双方家庭平分婚礼等一切费用，他们家也需要三百多万日元以上，笃子为自己和丈夫准备的退休金一下子就少了一部分；不久之后笃子和她的丈夫一起失业了，即使能领失业保险但总是不太稳固；女儿婚后生活好像也并不幸福，打电话不耐烦，也很少回家看，笃子和儿子怀疑她被家暴了，但是却不能坐下来好好聊一聊；在这时笃子的公公去世了，承办丧礼的事被丈夫一口应下了，又花了一大笔钱，他们的资金逐步短缺。最后每个月要给九万元婆婆作为养老也已经无法承担了，只能开门见山拒绝，最后把老人接到家中。
此时笃子的朋友打来电话，请笃子的婆婆作为替身为朋友失踪的婆婆作在世证明。由于之下的笃子本来想拒绝，但是觉得很有趣的笃子婆婆答应了。
前面这一段家事以及他们退休金越用越少逐渐入不敷出的生活状况，很有感染力。一个人为钱而烦恼他的性格可能会大大的改变。不过结尾还是不错的，丈夫终于放下自尊，联系了旧同事找到工作；婆婆和她的女儿搬到一起住了；而大女儿原来才是施加暴力的那一个（后面也有改了）；朋友失踪的婆婆也找到了。
看这个故事最大的感触都是钱对于退休的人来说是不嫌多的，多做准备在意外之事来临时可以应对得更好。
丈夫说的没错，是她这个当妻子的绞尽脑汁维持着这个家。正因如此，他们才能供两个孩子上完私立大学，而且只差两年就能还完房贷。然而，只要稍微松懈下来，区区一千二百万的存款眨眼就会花光，更何况这点钱完全不够支撑他们到六十五岁领退休金。 2025-06-04 20:21:17 · P5
丈夫在东京出生长大。你说在这个连邻居都不认识的大城市里，究竟有什么虚张声势的必要呢？简直无法理解。与之相比，她这边的亲戚没有一个在乎别人的说道。她老家在山阴地区某个城下小镇，即使在那种环境封闭的镇上长大，她也从未在意过别人的目光，如今想来，这都多亏了父母的看法——自己是自己，别人是别人。 2025-06-04 20:23:28 · P6
唉，好累啊。今天比平时还要累上好几倍。因为她一直以为今天是周五，不停告诉自己只要再坚持一天，明天就能休息了。谁知临近傍晚她才发现今天是周四，一直靠着那个念想支撑的精神顿时大受打击……这种事每年总会发生好几次。 2025-06-04 20:31:56 · P16
每个人结束母亲的生涯，总算能够做回原本的自己时，必然已经老去。遗憾的是，人生本来就是如此。 2025-09-01 10:27:25 · P18
根据她自己的经验，进企业工作需要掌握各种技能。现在会用电脑已经成了最基本的前提，另外还要具备处理好公司复杂人际关系的协调性，最好还能有点既能受上司青睐，又能得到下属仰慕的人格魅力，以及不怕加班的强健体能……这么数起来真的没完没了。 2025-09-03 17:00:10 · P107
她已经跟年轻时不一样，能够随时用场面话应付别人了。然而，那只是她越来越擅长假装宽容，其实随着年龄增长，她的心胸变得越来越狭窄。 2025-09-05 10:43:43 · P170
笃子认为有自知之明的人最值得敬佩，能根据自己的收入巧妙安排生活的人，才是真正的大人。 2025-09-05 10:54:04 · P197
“如果你真的想节约，那不如干脆别去健身房了？” 听了笃子的话，皋月也用力点头赞同。 “我也想过了，可是一味节省，人生会变得很无聊。如果忘记了如何快乐，我的精神可能会撑不下去。而且我也想尽量保持身体健康。” 2025-09-05 10:57:06 · P204
自古以来，人类为了救赎失去所爱之人的悲痛，花了不少智慧和功夫。 2025-09-05 15:22:47 · P344
ISBN：9787573906250 作者： [英] 比尔·布莱森 译者：闾佳 出版社: 浙江科学技术出版社 出品方: 读客文化 出版日期：2024-4 阅读日期：2025.7~8.31 编号：582
这本书与其说是我看完的，不如说是听完的~我在微信读书上找一本睡前听的书，找到的就是这一本，不得不说助眠效果非常好哈哈哈！前几分钟很认真听，到后面就睡着了，所以总体来说可能大概只听了本书内容的1/10吧。
这本书的内容深入浅出，涵盖了人体的各个部位，从皮肤讲到生殖、神经，从生育讲到死亡，从微生物讲到更大的存在和议题。觉得内容不错的时候我还买了书，发现书的内容比听书更加丰富了，书会配有很多的彩图以及注释。所以很推荐大家如果对自己的身体感兴趣的话，买这本书来看！
我认为基本的人体医学常识能帮助一个人更好地了解自己的身体，认知各种日常以及非日常的疾病，在生活中就会有意识地选择健康的生活方式，在遇到疾病的时候不会为疾忌医，不会把看病当做是洪水猛兽。很多事情是需要讲先机的，有用的知识可以开拓视野，防范于未然，在事情还没有变大变麻烦之前把事情处理掉。可惜呢，太多的人没有这种意识了。
这本书我之后应该会再翻一下，不过因为这个月的阅读数量我需要补齐，所以就先把它记录上吧~
ISBN：9787513358576 作者：扬纸 出版社：新星出版社 出品方：新经典文化 出版日期：2025-4 阅读日期：2025.8.30 编号：581
这本漫画我是在网上无意中看到的，查了一下评价还不错，就买回来看了。今天前后大概花了二十来分钟看完，虽然时间很短，但感觉余韵悠长，看到结尾的时候眼泪就流下来了。
小狐狸是狐族的妖怪，在一次想要吃野外烧鸡的时候并被另外一只狐妖阻止，救下了性命，从此小狐狸就跟这个大狐妖学习化形之术。 大狐狸给它传授的化形之术，原理是幻化出人类心中想见的那个人，然后获取其心念从而增长修为，修为九尾。对大狐狸而言幻化成女人会比幻化成男人更不会引起他人的警惕，所以一直以女子人形的形式幻化。
某一天大狐狸遇到了一个不畏惧其狐狸本体的少年，（当对方不怕其本体的时候修为速度变快），于是大狐狸成功修成了九尾，并不再幻化成其他的形象，陪伴在少年身边。小狐狸呢，在某次幻化成男人的时候遇到了机缘，发现幻化成女子，大家对女子只有一种想象，而幻化成男子，其牵引的心念极强（折射出当时社会，大家对女子只有一个想象和期待，而对男子则有很多的期待，可以接触不同的人），修炼的速度会很快，于是小狐狸认为这样的修炼方式才是狐族正确的修炼方式。
直到在被钦点状元，其中一个同科进士是由犬妖幻化而成，这个犬妖告诉它，它们现在已经修炼成人了，他们成为了众人的想象和国之栋梁而不仅仅满足某一个人的想象，修炼成人才是正道，而不是修炼成九尾狐狸。狐狸对这个说法将信将疑，一边欣喜于自己受到了肯定，一边又对自己毛茸茸的本体念念不忘。但打击来得突如其来，在天子为各门生筹备的烧尾宴上，小狐狸碰到了令其伤心欲绝的一幕——救它教它陪伴它长大的大狐狸，竟然被捕获并做成了菜端在宴席上！愤怒的它放弃了人形，变回了狐狸并大闹宴席，离开时九尾成火，烧毁这个伤心地。
后来它教导后辈，“他们怎么想都不重要，重要的是你自己想做怎么样的狐妖。”
整个故事中，可以看到小狐狸的成长，它本身是一只懵懂的妖怪，在大妖怪的带领下慢慢的成长起来。但是它有自己的思想，它认为自己走的道路与大狐狸走的道路不一样，它才是正确的。在经历了惨痛的死别之后，它发现自己也不正确。不能一味地满足他人的想象，最重要的是自己想成为一个怎么样的自己。
他们怎么想的不重要，重要的是，你自己想做怎么样的狐妖。
—说了多少遍！化形之道，要完全放下你自己的喜好，顺应对方的期待，才能成功！ —可是姐姐，我们为什么要化成人形啊？明明化成老虎更威风！ —历来狐妖化形都是要化成人的，因为只有人类最有想象力了，而且感知力又差，只要预先营造出令人遐想的氛围，他们自己就会想入非非。我们只需顺应他们心中所想，很轻松就能化成他们期待的美人。人类与心中的美人相伴，便会产生更多心念，我们吸取过来，就能增进修为，长出新尾。
ISBN：9787553522838 作者：[美]洛莉·戈特利布 原作名：Maybe You Should Talk to Someone 译者：张含笑 出版社：上海文化出版社 出版日期：2021-7-28 阅读日期：2025.2.24~8.29 编号：580
前后一共半年的时间完成这本书的阅读，还没有看完一本就又看一本看来我是改不了的啦~ 作者本人是心理咨询师，在做这个职业之前她是编剧，也因为兴趣和爱好成为了医学生。最终找到了自己真正的职业道路。在她中年的时候，却“医者不自医”，经历了非常严重的感情挫败，只能寻求其他心理咨询师的帮助。
全文分为两大部分（不过是分散写的），其中一部分讲述她怎么从与男友分手、身体状况亮灯、写书不顺利等等的状况中逐渐恢复；另一部分是讲述她的治疗者的故事。包括有临近七十岁想要自杀的老人；有正当年轻却患癌想要好好活下去的女人；也有认为其他人都是“蠢货”的“混账”男人这些人。经过了连续或不连续的，与她的咨询沟通后，通过心理咨询师的帮助，拯救了自己。
我在看这一部作品的过程中一直在想，其实很多事情需要自救，也只能自救，但是也需要有人在背后推一把，需要在拯救自己的过程中有人做引导，不然容易一直沉浸在自己痛苦之中，无法自拔。总体来说，这不是一部可以帮助你本人结束痛苦的书，因为它更多的是作者自己的亲身经历和心路历程的一种记录，我们可以他人的故事中获知心理咨询师相关的信息。这本书不能提供答案，可以提供的一种解题的思路。
7.觉知的起点 心理治疗的过程有一个有趣的悖论：心理治疗师为了治疗来访者，需要尽量看透来访者的真实状况，这就意味着要看到他们的脆弱、他们根深蒂固的行为模式和内心挣扎。来访者当然想要寻求帮助，但他们也想让别人喜爱和欣赏自己，换句话说，他们会隐藏自己的弱点。这并不意味着心理治疗师不会去发现来访者的长处并尝试在此基础上发展其所长——我们确实会这么做，但医生在尝试找出哪里出了问题，来访者却在尽力维持表象,表现得比真实情况要振作,避免丢脸。双方都是为了同一个目的,但行动上却背道而驰。 2025-04-18 16:19:16 · P44
依恋模式的形成取决于我们幼年与养育者之间的互动。依恋模式至关重要，因为它也将影响人们成年后与人相处的模式，影响他们如何选择另一半（安稳的，还是不安稳的），影响他们在一段关系中的表现（是渴爱的、疏远的，或是不稳定的），以及一段关系会如何终结（是惆怅不舍地、和和气气地，还是彻底撕破脸）。好消息是，不良的依恋模式可以在成年时期进行矫正，这也是许多心理治疗所牵涉到的内容。 2025-04-18 16:21:06 · P46
顾名思义，“防御机制”具有功能性，能保护人们不受伤害。而心理治疗师要做的，就是帮助来访者窥探防御机制背后隐藏的问题，帮助他们学会直面自己的内心，促使他们做出改变，直到他们不再依赖这些防御机制。 2025-04-18 16:27:55 · P50
8.罗西 “愚蠢的”慈悲心是指：即使你知道人们需要重新审视现状，也知道此刻的仁慈终将带来比诚实更严重的伤害，但你还是不会把事情挑明，只因为你不想伤害别人的感情。人们常常这样对待自己的孩子和配偶、对待瘾君子，甚至对待他们自己。与之相对的是智慧的慈悲心，是即使知道忠言逆耳，也会在别人需要的时候给出充满关爱的当头一棒。 2025-04-18 16:33:28 · P53
人们总有一个迷思，认为心理治疗师就该保持中立，但怎么可能呢？我们也是人，不是机器人。事实上我们不是要保持中立，而是要尽力去留意自己非常不中立的情感、偏见和见解（我们称之为“反移情”)，这样我们才能退一步，弄清楚该怎么处理它们。我们要利用自己的感受来帮助引导治疗，而不是压抑它。 2025-04-18 16:34:04 · P56
经科学家发现人类有一种叫作镜像神经元的脑细胞，它能使人们模仿别人；当人们的情绪处在一个高亢的状态时，一个舒缓的声音能让他们的神经系统平静下来并保持这个状态。 2025-04-18 16:37:58 · P58
人们常常把麻木误认为是放空，但麻木不是感受的缺失，而是人在被太多感受吞噬的情况下做出的反应。 2025-04-18 16:37:35 · P58
10.此刻就是未来 ‘痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。” 2025-04-18 16:52:40 · P67
“你的感受不需要服从你对它们的预判。”他解释说，“感受是无论如何都会存在的，所以你还不如张开双臂欢迎它们，因为这些感受里可能藏着重要的线索。” 2025-04-18 16:59:19 · P69
如果我们不能接受历史无法重来这个概念，比如想要父母、兄弟或伴侣去重新理顺许多年前的事，那我们就会被困在过去。改变和过去的关系是心理治疗中很重要的一部分，但我们却很少谈及与未来的关系同样也会影响当下的情况。我们对未来的看法和对过去的理解一样，都会成为阻碍我们做出改变的绊脚石。
如果我们把当下的时间花在修改过去和控制未来上，还是会怀着无尽的遗憾被困在原地。 2025-04-18 17:05:08 · P71
11.告别好莱坞 一个人之所以能成为一个独立的个体，是因为他有自己的个性、记忆、经历、喜恶、所爱与所失、知识和能力，而这一切的载体就是这个只有三磅重的器官。如果你失去了一条腿，或一个肾，那你还是原本的你，但如果你失去了一部分脑子，就真的丧失了一部分心智——那你还是你吗？ 2025-05-11 18:18:34 · P75
15.不要蛋黄酱 每当我听到别人把父母形容为“圣人”，就会心生狐疑。不是我故意要找碴，只是本来就没有一对父母会是圣人。大多数父母顶多也就能做到“还不错”。根据颇具影响力的英国儿科医生和儿童精神科医生唐纳德·温尼科特的说法，“还不错”的父母就足以培养出能自如适应环境的孩子了。
尽管如此，诗人菲利普·拉金还是用最犀利的句子写道：“就是你的父母，把你搞得一团糟。或许并非本意，但他们也难辞其咎。” 2025-06-29 18:00:45 · P94
换句话说，人格障碍是自我协调的，这就意味着行为是与行为人的自我概念同步的，因此有这类障碍的患者会认为是别人在给他们的生活制造麻烦。而情绪障碍是自我不协调的，所以此类患者对自己的处境感到痛苦。他们并不是自愿要陷入抑郁或焦虑，也不喜欢在离开屋子前把灯开关个十次，他们自己知道自己有问题。 2025-06-29 18:06:59 · P97
最新版的《精神疾病诊断与统计手册》中罗列了十种人格障碍，这本临床心理诊断的“圣经”将这十种人格障碍分为三大类群： A群（具有古怪、奇异、反常的人格特质） 偏执型人格障碍，分裂样型人格障碍，分裂型人格障碍
B群（具有戏剧化、不稳定的人格特质） 反社会型人格障碍，边缘型人格障碍，表演型人格障碍，自恋型人格障碍
C群（具有焦虑、恐惧的人格特质） 回避型人格障碍，依赖型人格障碍，强迫型人格障碍 2025-06-29 18:05:32 · P97
17.没有记忆也没有期望 温德尔的任务是要帮我编辑我的故事。所有心理治疗师也都是这么做的：哪些素材是与剧情无关的？配角人物重要吗？还是只是一种干扰？故事是否在向前推进，还是主角一直在原地打转？剧情是否揭示了故事的主题？ 2025-06-29 18:31:10 · P122
18.治疗师的聚会 心理治疗是一项辛苦的工作——辛苦的不只是治疗师，因为改变的责任完全在来访者自己身上。
如果你对于治疗的期待是一个小时充满同情的点头，那你就来错地方了。治疗师确实会对你表示鼓励，但我们只会鼓励你的成长，而不是鼓励你瞧不起你的另一半。我们的职责是要理解你的看法，但不一定要赞同你的观点。心理治疗既要求你对自己负责，又要求你袒露自己脆弱的一面。我们不会直接把来访者引导至问题的核心，而是推动他们自己走向目的地，因为只有靠一己之力一点一点发现的真理，才是最有力的真理，是人们会认真地去面对的真理。 2025-06-29 18:41:06 · P132
21.戴着保险套做心理治疗 心理治疗师关注的不只是来访者所说的话，甚至不仅限于视觉上的线索：抖动的脚、面部轻微的抽搐、微颤的下唇、因愤怒而紧缩的双眼。除了我们听到的和看到的，有些听不见、看不到的东西也同样重要，那就是屋子里流动的能量，是两个人共处时气场的对流。当两个人不处在同一个物理空间时，也就失去了那个无法言喻的维度。 2025-08-02 21:09:32 · P146
在一个家庭系统里，一旦有一个人开始做出改变，即使这种改变是健康的、积极向上的，家庭系统里的其他成员也很可能会竭尽全力想要保持现状，把系统带回稳定状态。 2025-08-02 21:11:28 · P147
一旦我们理解了自己的情绪，我们就可以做出抉择，如何处置这些情绪。如果我们在情绪出现的那一刻就把它们推到一边，通常最终还是会转入错误的方向，让我们再一次迷失在混乱的思绪中。
男性在这个问题上通常处于劣势，因为对内心世界的探索通常不是他们成长历程中的主要课题——世俗也很少接受男性和别人分享自己的情绪和感受。就像女性常迫于文化压力不得不时刻注意自己的外表，社会给男性的压力则要求他们维持良好的情绪表象。 2025-08-02 21:16:05 · P151
愤怒是大多数人最容易进入的情绪，因为它是指向外在的，愤怒地责怪别人能让你感到痛快又义正词严。但宣泄出来的情绪往往只是冰山的一角，如果你透过表层去看，就能瞥见表象下积聚着更多情绪，那些你没意识到的或是不想表达出来的情绪：恐惧、无助、嫉妒、孤独、不安。如果你能包容这些更深层的情绪，在足够长的时间里去理解它们，倾听它们的诉求，你将能更有效地管理你的愤怒，那你也就不会总是怒气冲冲的了。 2025-08-02 21:20:37 · P155
22.牢笼 心理治疗的重点就在于理解真正的自己。但要了解自己就必须先抛开对自己的固有认知——抛开那些你塑造出来限制自己的人设，这样你才不会裹足不前，才能活出真实的自己，而不是活在自己给自己描述的故事里。 2025-08-02 21:27:57 · P161
“所有洞察都只是心理治疗给你的安慰奖。”这是我最喜欢的一句格言，意思是：即使你拥有世上所有的真知灼见，但如果你在治疗之外的现实生活中不去做出改变，那再多的洞察，甚至治疗本身，都将毫无价值。 2025-08-02 21:32:14 · P164
24.做一个了结 人们谈论自杀，通常不是因为想要终结自己的生命，而是因为想要终结痛苦。 2025-08-02 21:42:00 · P173
26.不期而遇 在电影中，治疗师的沉默已经成为一种落入俗套的桥段，但只有沉默才能让人们真正听到自己内心的声音。交谈让人们必须不停地转动脑筋，从而安全地避开自己的情绪，但沉默就像是清空脑袋里的垃圾。当你停止用言语来填补空虚，就会有一些重要的东西浮出水面。 2025-08-02 22:07:26 · P193
28.上瘾 为什么人们会这样对待自己呢？因为这给他们带来熟悉的感觉，就像回到家里一样，但这会让他们难以分清，什么是他们作为一个成年人想要的，什么又是他们儿时的记忆。他们不可抗拒地被那些人的一些特质吸引着，即使那些特质曾出现在他们父母的身上，并对他们的童年造成了伤害。在一段感情刚开始的时候，这些特质几乎无法被察觉到，但我们的潜意识具备一个意识认知无法企及的精密雷达系统。这并不是说人们想要再次受到伤害，而是他们想要掌控一个童年时无法掌控的情境。弗洛伊德称之为“强迫性重复”——人的潜意识会幻想：或许这一次我可以通过和一个新出现的但感觉熟悉的人接触，从而回到过去，抚平很久以前的创伤。但唯一的问题是，通过选择感觉熟悉的对象，人们百分之百会得到事与愿违的结果：旧伤口会被重新打开，人们只会变得更缺乏信心，感觉自己不值得被爱。 2025-08-19 16:16:21 · P205
29.盖比是谁 心理治疗师就是在光天化日之下，听取人们的秘密和幻想、耻辱和失败，强行进入人们心中私密的空间，然后时间一到又戛然而止。 2025-08-19 16:22:01 · P210
这就像是一个典型的投射性认同案例。投射作用是指来访者将自己的想法强加到他人的身上，而投射性认同是指来访者通过诱导，将想法导人别人的内心。例如，如果一个男人在工作时对他的上司感到恼火，他回到家对妻子说，“你看上去很生气。”那么他是在投射，因为他妻子其实并没有生气。但如果是在投射性认同的情况下，那个对上司感到恼火的丈夫回到家后，会把他的怒气转移到妻子的情绪里，让她感到生气。投射性认同就像是把一只烫手的山芋扔给另一个人。当愤怒被转移到妻子身上之后，那个丈夫就不会再感到愤怒了。 2025-08-19 16:28:54 · P216
33.因果报应 我当治疗师以来感到十分惊讶的一件事就是，人们常常期望由别人来告诉自己该干什么，就好像别人手里有标准答案似的，又好像我们每天在日常生活中做的那么多选择真的都有对错之分。 2025-08-22 16:43:26 · P245
每个人在某种程度上都会在内心进行这样的斗争：我要当个孩子还是大人？我要安全还是自由？人们在人生连续的变化中做出的每一个抉择都基于两个因素的考量：恐惧和爱。治疗师要做的就是努力教你如何区分这两者。 2025-08-22 16:47:28 · P246
36.渴求的速度 人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。 2025-08-25 16:54:32 · P272
耐心的定义是“可以承受刺激、烦恼、不幸或痛苦，而不表现出抱怨、愤怒、急躁或诸如此类的反应”。很明显，生活的大部分就是由刺激、烦恼、不幸和痛苦组成的。在心理学上，耐心可以被认为是能够长期承受这些困境直到克服困难的能力。感受到悲伤或焦虑，也可以让你对自己和所处的世界有本质上的了解。 2025-08-25 16:54:07 · P272
37.终极问题 心理治疗的过程是极其特殊的，没有一种一刀切的方式能帮助所有人面对他们最深层的存在性恐惧——也就是亚隆提出的“终极问题”。
这四个终极问题是：死亡、孤独、自由和无意义。 2025-08-25 17:08:32 · P282
40.父亲们 一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下，选择自己抱持什么态度的自由。（奥地利心理学家维克多·弗兰克尔） 2025-08-27 17:16:46 · P305
41.完满还是绝望 在二十世纪中叶，埃里克森提出了社会心理发展的八个阶段，直到今天这一理论依然引导着心理治疗师们的思考。 最重要的是，埃里克森的心理发展阶段贯穿了人的整个生命周期，每个阶段都前后相连，而且每个阶段都有需要面对的冲突和危机，只有度过前一阶段的危机，才能进入人生的下一个阶段。这八个阶段分别是：
·婴儿期（希望）——信任／不信任 ·幼儿期（意志）——自主独立／羞怯怀疑 ·学龄前（目的）——主动／内疚 ·学童期（能力）——勤奋／自卑 ·青少年（忠诚）——同一性／角色混乱 ·青年成人（爱）——亲密／孤独 ·中年成人（关怀）——再生力／停滞 ·老年成人（智慧）——自我实现／绝望 2025-08-29 14:50:12 · P314
对于快乐的非理性恐惧有一个专门术语叫“幸福恐惧症”。有幸福恐惧症的人就像一口不粘锅，任何快乐都无法在他们身上停留（但痛苦却可以，还粘得颇为牢固）。经历过创伤的人很容易期待再次遇到灾难，他们不会倾向于靠近生活中出现的好事，他们会变得过度警觉，总是等着厄运来临。 2025-08-29 15:47:10 · P316
你可以心怀慈悲，但选择不宽恕。有很多方式可以让生活继续，但其中并不包括伪装自己的感觉。 2025-08-29 15:52:15 · P319
48.心理免疫系统 哈佛的研究员丹尼尔·吉尔伯特在一系列的研究中发现，人们在应对生活中出现的挑战时——无论是遇到毁灭性的灾难（比如自己变成残疾人，或是失去所爱的人），还是一些生活中的难题（离婚，或是生病）——都比自己预想中的要表现得好。人们以为自己不会再笑了，但他们还是会的。人们以为自己不会再爱了，但他们也还是会的。 2025-08-29 16:30:54 · P365
49.是业务咨询还是心理治疗 隐私是每个人在一段健康的感情中都会需要的心理空间；而秘密则源自羞愧，常常会腐蚀一段关系。荣格把秘密称为“心灵毒药”…… 2025-08-29 16:38:23 · P372
52.母亲们 我想到了温德尔曾经说过的话，“生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。” 2025-08-29 16:56:24 · P393
54.别搞砸了 我告诉瑞塔，每个人的心都是肉长的——这句话我也对每一个害怕在亲密关系中受伤的人讲过。我接着向瑞塔解释道，即使是在现实世界最完美的亲密关系中，你也难免会受到伤害，而且无论你有多么爱一个人，有时也还是难免会伤害到那个人，这并不是因为你想要伤害谁，而是因为我们都是人。你难免会伤害到你的伴侣、你的父母、你的孩子们、你最亲密的朋友——而他们也会伤害到你——这都是因为你们选择了亲密的关系，而受伤是亲密关系中的附属条款。 2025-08-29 17:07:03 · P407
55.这是我的派对，想哭你就哭出来 最好的道别总是会让人觉得有些话还没说完。 2025-08-29 17:19:41 · P418
56.幸福就在有时 我们大多数人的心中都会有个“他们”，即使并没有谁在观察我们的生活，我们总以为他们在看。 2025-08-29 17:39:59 · P428
ISBN：9787541162626 作者：ShurAn舒然 出版社：四川文艺出版社 出版日期：2022-2-23 阅读日期：2025.8.28 编号：579
在微信读书网页版翻看书目的时候看到了这一本书，点进去之后觉得这本书的企划很有意义。画家在微博上征集大家让她重现的场景，然后挑选其中的一部分画出来。
大部分与家人亲人记忆中最深刻的场景，或者是一些没有发生过但是很希望发生、带有遗憾的一些想象，亲情爱情还有跟宠物的感情等等。这些都是可能人生中幸福的、想要重现和记忆的时刻。看过的感想是，人啊，要知足和珍惜当下。
随意摘录其中的两幅：
ISBN：9787572623356 作者： [日] 青柳碧人 原作名：赤ずきん、旅の途中で死体と出会う 译者：吕灵芝 出版社：湖南文艺出版社 出版日期：2025-5 阅读日期：2025.8.25~8.28 编号：578
同样是童话改编的推理故事系列,这次青柳碧人嚯嚯的是西方童话~里面的内容有小红帽、灰姑娘、睡美人、糖果屋、卖火柴的小女孩等……这种分开几个案件最后再串联起来的玩法，感觉他已经驾轻就熟了。但是如果说好看的话，对比起他之前的两本改编自日本童话的书，这一本的设定弱了——推理方面的逻辑故事性不是很出彩，所以整体的话只能算一般。
故事人物偶然出现的日式吐槽我觉得还蛮好笑的，改编的电影[神探小红帽]就充满了很多的这种吐槽。但是他的那个电影内容只有这一部小说里面短篇集的其中一个。难怪要用各种插科打诨的方式去水时长……另外想稍微吐槽一下我国出版的严苛（其实是傻b）规则，书名是都不能出现“杀人”、“尸体”等这些字眼了吗？原书的名字是小红帽在旅行中遇见的尸体，现在全部变成了遇见.省略号，真是服了！让人看不见黑暗不代表黑暗就不存在了！